7 kilogramm 7 nap alatt

banánt szőlőt

Friss cikkek

  • Megemlítjük a Szent Apostolt és Máté evangélistát, az első evangélium szerzőjét
  • Teo Trandafir a házasságairól, a "40 kérdés Denise Rifai-val" című műsorban
  • Üdvözöljük Oana Zăvoranu házában! Háborúban áll a kislányokkal
  • Böjt fekete nő, nincs tej. Egyszerű recept
  • Michael Jackson testőre állítása szerint a BBC újságírója Diana hercegnő levelét használta Pop király bizalmának elnyerésére
  • Puiu Călinescut az egyik legtehetségesebb vígjáték-színésznek tartják
  • Látod a tévében, de egy privát szigeten van. Ahol Delia futott
  • Mire jó a lépek?
  • A hős orvos, akit apja, Ioan Dumitru Denciu író gyászolt. A pápa imádkozik érte
  • Hol találkozol egy leendő űrhajóssal, tengerbiológussal és kémmel? Ez nem egy SF film
  • Codin Maticiuc: "Magán pénzből állami kórházakat építek, amíg az állam megteszi helyettem"
  • Fox fánkja. Milyen ajándékokat mondott új szomszédaitól

Mit jelent? Minden nap csak egyféle ételt fogyaszthat. Nincs mennyiségi korlátozás. Mármint nem fogsz éhen halni. Mindössze annyit kell tennie, hogy szigorúan kövesse az ajánlásokat. Tipp: igyon 2,5 liter vizet naponta, kerülje a cukrot a diéta alatt, és gyakoroljon legalább 30 percet minden nap.

Gyors fogyókúra menü

Reggeli az ünnepi étrendben minden nap ugyanaz: fél grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea. A táplálkozási szakemberek rámutatnak arra, hogy a pomelo nemcsak egzotikus gyümölcs, hanem tele van tulajdonságokkal: serkenti az emésztést, gazdag vasban, magnéziumban és kalciumban. És csak 42 kalória/100 g.

Ebéd és vacsora az ünnepi étrendben

1. nap: ZÖLDSÉGEK Csak nyers zöldségeket fogyaszthat saláták formájában. Javasolt a leveles zöldségek - saláta, spenót, kerti cikória vagy sóska - fogyasztása is, ezek a növények magnéziumban, C-vitaminban és béta-karotinban gazdagok, ami minden nyáron biztosítja a kívánt szép barnulást. Ezenkívül a zöldségek nagyon alacsony kalóriatartalmúak.

Bosszút áll a boszorkán Duduianu esetében. A testvérek elküldték Tik Tokot: "Jön a fizetés!"

Izgalmas gesztus. Két vállalkozó kávékülönlegességeket hoz az orvosokhoz, akik COVID-19-el kezelik a betegeket

2. nap: GYÜMÖLCS Csak gyümölcsöt fogyasszon, kivéve a banánt és a szőlőt - túl magas kalóriatartalmú gyümölcsök (83 kcal, illetve 73 kcal/100 g). A legalkalmasabbak a datolya és a narancs. A dátumok csak 30 kcal/100 g-ot tartalmaznak, megakadályozzák az öregedést, és a narancsok emésztő, vizelethajtó és hashajtó hatásuk miatt jelennek meg.

3. nap: TEJÉ Bármilyenek lehetnek, csak egy feltétellel: zsírtalanítani. Tehát nincs krém. Tálalhat zsírmentes sajtot, joghurtokat, tejet.

4. nap: GYÜMÖLCS ÉS ZÖLDSÉG Ezúttal azonban társíthatja őket. Ne feledje, hogy a zöldségeknek nyerseknek kell lenniük, és a banánt és a szőlőt továbbra is tiltják.

5. nap: VÖRÖS HÚS A sütőben akár 600 g marhahúst, sertéshúst vagy bárányt is megehet.

6. nap: FEHÉR HÚS Ma ehet csirkét vagy pulykát. Vagy hal vagy tenger gyümölcsei, de nem olajkonzervek. És sütőben is főzik, zsír nélkül. A fehér hús gazdag B2- és B12-vitaminban, vasban, magnéziumban, fehérjében és cinkben. A nap adagja legfeljebb 700 g.

7. nap: MINDEN Ehet mindent, amit csak akar, az előző napokból: azaz húst, salátákat és gyümölcsöket, de mértékkel.