7 kulcs az önértékelés növeléséhez
Frissítve 2020. május 02. 11:15
Írta: Flavia Mazelin Salvi
Mindannyian tippeket, trükköket, tanácsokat várunk az életünk megkönnyítése érdekében. Jó hír, kutatók, tanulmányok, szakértők a megfelelő kulcsokat adják nekünk a megfelelő ajtók kinyitásához.
1 Szembenézni a valósággal
Csak azt tudjuk megváltoztatni magunkban, amit korábban azonosítottunk ... mint valami változtatandó dolgot. Az igazolásnak minden igaza van, de a cselekvés szükséges preambuluma. Valódi önvizsgálati erőfeszítésre van szükség mindazok számára, akik véget akarnak vetni az önmegsemmisítésnek. Olyan könnyű felfogni a világosság kedvéért azt a kis belső hangot, amely állandóan lealacsonyít minket, aláássa sikereinket és negatív összehasonlításokat szorgalmaz önmagának. Ez a hang, amely rendszeresen súg mindenről, amit nem vagy érdemel, nem más, mint az alacsony önértékelés kifejezése. Nem más, mint objektív és reális. És ha nem veszi úgy, amilyen, akkor nem tudja megfordítani.
2 A történet változása
Szisztematikusan minimalizálja tehetségét és sikereit, az önmegsemmisítést a kedvenc narratív módjává téve, a figyelem minden formájának elkerülésével, a túlzott alázat és félénkség megmutatásával ... Semmi sem hatékonyabb az alacsony önértékelés ápolásában. A szavak fontosak, mély hatást gyakorolnak arra, hogy hogyan érzékeled magad és mit érzel mások iránt. "Az észlelés valóság" - mondja az üzleti életben használt amerikai közmondás. Gyakorold elmesélni, hogy mi történik veled, száműzve mindent, ami áldozat, vesztes vagy krónikusan szerencsétlen képet ad neked. Fogadd el a bókokat anélkül, hogy igazolnád magad vagy minimalizálnád a felelősségedet. Tegyük fel elképzeléseitek anyaságát (vagy apaságát). Gratuláljon magának nagy és kicsi sikereihez. Keresse meg mérgező gondolatait, azokat, amelyek alacsonyabbrendűek, és azt mondja: „rossz! "Valahányszor rád kényszerítik magukat; majd cserélje le rólad szóló pozitív gondolatokra, amelyek a mantráid lesznek.
3 Vegye fel a kapcsolatot a csillaggal magában
Albert Einstein úgy vélte, hogy mindenki egy zseni a saját területén. Énekelni, szervezni, főzni, futni, írni, bütykölni, vigasztalni stb. Amikor ezt a tehetséget gyakoroljuk, hagyjuk, hogy a bennünk élő csillag kifejezze magát: aki magabiztosságot, karizmát és hozzáértést sugároz. Minél jobban tudatában vagyunk sajátos tehetségünknek, és minél többet gyakoroljuk - általában különösebb nehézség nélkül, mert értelmet és örömöt ad nekünk -, annál inkább nő a belső bizalom zónánk. Határozza meg egyedi tehetségét, és teremtsen teret és rendszerességet a napirendjén.