7 MITÓ A FOGYÁSRÓL, AMIT MINDENKI HISZ; EDA MAGAZIN
"data-medium-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 300% 2C157 & ssl = 1 "data-large-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 840% 2C440 & ssl = 1 "data-lazy-srcset ="/images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg? Resize = 400% 2C240 & ssl = 1 400w, /images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg?zoom = 2 & resize = 400% 2C240 800w "data-lusta-size =" (max-width: 400px) 100vw, 400px "data-lazy-src ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? Resize = 400% 2C240 & ssl = 1 & pending-load = 1 "srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIAIBRAA7 "/>
7 MITÓ A FOGYÁSRÓL, AMIT MINDENKI HISZ
Ami a fogyást illeti, rengeteg ajánlás és pletyka szól a termékekről, receptekről, gyakorlatokról és a csoda diétákról - amelyek nem mindig a kívánt hatást váltják ki. Íme néhány a legnépszerűbb (és helytelen) fogyásmítosz:
1. Diétát kell követnie
A diéta magában foglalja, hogy lemond valamiről, ami tetszik. A fogyáshoz a különbségek nem lehetnek túl nagyok ahhoz képest, amit általában eszel. Valójában ehet fagylaltot vagy süteményt, vagy alkoholt is fogyaszthat - ha mértékkel teszi. Az étrend akkor sikeres, ha úgy állítják össze, hogy teljes legyen, az azt követõ személy tetszése szerint, amikor sikerül stabilizálnia a pszichét és nem korlátozza az életminõséget.
2. Ha kevesebbet eszel, akkor lefogy
Ha úgy fekszel le, hogy nem eszel semmit, másnap nem lesz meg a kívánt súlyod - csak nagyon éhes leszel. A telítettség akkor következik be, amikor a gyomor tele van, és az agy megkapja a jelet, hogy hagyja abba az evést. Nem éri el sehová magát, ha éhezik!
3. Ha gyümölcsöt eszel, lefogy
A gyümölcsök nem segítenek a fogyásban, bár egészségesek. Jobb lenne azonban gyümölcsöt fogyasztani vajas kenyérszeletek helyett vagy édesség helyett. De tudnia kell, hogy a gyümölcsök stimulálják az inzulint, mert sok szénhidrogént tartalmaznak. Az inzulinszintet alacsonyan tarthatja, ha olyan zöldségeket választ, mint a paprika, az uborka és a sárgarépa.
4. A gyümölcslé segít a fogyásban
A gyümölcslevek ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, de nem annyira telítenek, mint a víz vagy a cukrozatlan teák - csak sok szénhidrogént és kalóriát tartalmaznak. Adjon le ilyen gyümölcslevekről, ha fogyni szeretne, mert ezekben a folyadékokban lévő cukor gyorsan bejut a vérbe, nő az inzulin koncentrációja, és leáll a zsírok feldolgozásának folyamata.
5. Reggel jól kell enni
Azt mondják, hogy reggel fogyni úgy kell, mint egy király, délben, mint egy paraszt, este pedig, mint egy koldus. Azonban - senki sem hízott, ha reggel nem evett. A reggeli az első étkezés, amelyen csökkentheti az elfogyasztott kalóriák számát. Ha jól étkezik reggel, akkor kevesebbet fogyasszon a nap következő étkezésein. Reggelire vegye figyelembe, hogy a vajjal, lekvárral vagy gabonafélékkel készült kenyér energiatartalma nem magas. Válasszon inkább sonkát és zöldségeket.
6. Ha sok vizet iszol, lefogysz
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden étkezés előtt és éhes állapotban igyon meg egy pohár vizet, mert az megtöltené a gyomrot és éhessé tenné. Az az igazság, hogy ennek a trükknek van némi hatása, de nem tart sokáig. Azt is mondják, hogy a gyomor sok kalóriát fogyaszt, ha nagyon hideg vizet kell hoznia a test hőmérsékletére, de az elfogyasztott kalóriák szintje korántsem riasztó.
7. A fogyáshoz elegendő sportolni
Nem fog fogyni, ha ugyanezt eszi, de többet fut. Heti több tíz kilométert kell megtennie, hogy lefogyjon egy fél kilogramm. A sport csak akkor segít a fogyásban, ha edzett teste és fejlett izomcsoportjai vannak.
Olvassa el a KOZMETIKÁRÓL SZÓLÓ 9 MITÓT is, amelyekben abba kell hagynia a hitet
Az óvatos és átgondolt reklám és csomagolás gyakran meghatározza azokat a tényezőket, amelyek megválasztják kozmetikumainkat. Számos sminkes azonban azt mondja nekünk, hogy nem szabad bíznunk abban, amit a kozmetikai cégek mondanak ezekről a termékekről, mivel nem mindig teszik meg a címkén feltüntetetteket.
1. mítosz: Minél híresebb a márka, annál jobb a termék hatása
A szépségápolási termék hatékonyságát teljes egészében kémiai összetétele határozza meg. Az őket előállító márkának, az őket árusító üzletnek és a termék árának semmi köze a termék hasznosságához és tulajdonságaihoz.
2. mítosz: Van egy hatékony öregedésgátló termék
Akár 20, akár 40 éves vagy, elengedhetetlen, hogy vigyázzon a bőrére, és csak az Önnek megfelelő termékeket használja. Sajnos nincs olyan krém, amely megakadályozza az öregedést. Amikor egy vállalat öregedésgátló krémet árul, tulajdonságai tulajdonképpen a bőr rugalmasságának fenntartására, a pigmentáció és a fakuló ráncok megelőzésére utalnak.
A szemkrém nem különbözik az arckrémtől. Ezek a termékek maguk is rendkívül hasonlóak, csak csomagolásukban és árukban különböznek egymástól. Meg kell azonban jegyezni, hogy ha a csomagolás kimondja, hogy kerülni kell a szemkontaktust, ezt be kell tartani.
3. mítosz: A krémek segíthetnek megszabadulni a cellulitistól
Ha ez igaz lenne, a divatmagazinok továbbra sem használnák a photoshop funkcióit. Jelenleg nincs olyan kozmetikai termék, amely megszabadulhatna a cellulitistől. Az étrend és a testmozgás befolyásolhatja a zsírsejtek mennyiségét, amelyek felhalmozódnak a bőr alatt, de nem lehet tökéletes bőrt elérni pusztán a kozmetikumok használatával, bármit is írnak a csomagoláson.
4. mítosz: A barnulás nem befolyásolja a bőrt
Ez hamis mind a tengerparton, mind a szalonban kapott bronz szempontjából. A bronz károsítja a bőrt, és idővel gyorsabb öregedést okoz. Ha kedveli a cserzett bőrt, javasoljuk az önbarnító termék használatát.
5. mítosz: A biotermékek jobbak a normálnál
Jelenleg, ha azt mondjuk, hogy egy bizonyos termék ökológiai, megkönnyíti annak piacra lépését. A szerves vagy biotermékek összetétele csak természetes anyagokat tartalmaz, mentesek minden vegyi anyagtól, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hatékonyabbak lesznek, mint a vegyszereket is tartalmazó kozmetikumok. Ráadásul azok, akik biotermékeket árulnak, soha nem fogják megmondani, hogy a kémiai összetevők szerepelnek e termékek összetételében az ökológiai termékek megőrzése érdekében.
6. mítosz: A krémek segíthetnek az apró ráncok megszüntetésében
Nincsenek olyan kozmetikumok, amelyek teljesen megszabadulnának a striáktól, a ráncoktól vagy a sötét karikáktól. Nincsenek olyan kezelések, amelyek összehasonlíthatnák a botoxot vagy más injekciókat. A tudomány még nem fejlődött annyira, és valószínűleg meg kell várnunk, amíg olyan termékeink vannak, amelyek képesek ezeket a hiányosságokat teljesen kiküszöbölni.
7. mítosz: A fényvédőt csak a tengerparton szabad használni
A fényvédő a kollagén mennyiségének csökkentésével rendkívül hatékonynak bizonyult a ráncok megjelenésének, a bőr elszíneződésének és rugalmasságának elvesztésében. Nem utasítja el azt az ötletet, hogy ősszel és télen használják. Akár napvédő krémről, akár ilyen tulajdonságú alapozóról beszélünk, meg kell győződnie arról, hogy minden alkalommal megvédi bőrét a naptól, amikor csak tudja, hogy ki lesz téve nekik.
8. mítosz: A sampon megállíthatja a hajhullást
Annak ellenére, hogy a cég mit írhat a csomagolásra, a sampon nincs hatással a haj állapotára, csak megtisztítja. Sem a márka, sem az ár nem fontos. A haj gondozásának titka a speciális hajbalzsamok és maszkok használata.
9. mítosz: Festheti a haját anélkül, hogy károsítaná
A modern hajfestés a haj természetes pigmentjének eltávolításával és egy új helyettesítésével történik. Ez az új pigment a festék minőségétől függően három hónapig fennmaradhat a hajában. Az egyetlen termék, amely nem árt a hajának, nem roncsolja a természetes pigmentet, de ezek azok is, amelyek egyáltalán nem fognak fennmaradni a hajon. Az ilyen termék egyetlen változata a természetes henna.