7 módja az étkezési rostok fogyasztásának; Természet az egészségért Megbízható forrása
Akár orvos, akár táplálkozási tanácsadó tanácsát kéri, mindkettő javasolja növekedését rostfogyasztás táplálás.
Az étrendi étrend hiánya az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma.
Ez nagyon fontos, mert a test legtöbb szerve közvetlenül vagy közvetve profitál a rostfogyasztásból.
Az étkezési rost összetett szénhidrát, amelyet a szervezetben lévő enzimek nem tudnak lebontani és amelyek a bélrendszerben található hasznos baktériumok egyetlen táplálékforrását jelentik.
Az inulin különösen támogatja a bifidobaktériumok szaporodását és anyagcseréjét, de természetesen más baktériumfajok is használhatják.
A felnőttek körülbelül 25 százaléka világszerte metabolikus szindrómában szenved, amely olyan tüneteket tartalmaz, mint a magas derék, a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, az alacsony HDL-koleszterinszint, a magas trigliceridszint, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. - mutat be egy tanulmány, amelyet Dr. Yunsheng Ma, a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Egyetem, Worcester, Egyesült Királyság vezetett.
Belülről kifelé!
Ha vágysz egészséges bélflóra, képes csökkenteni bizonyos rosszindulatú daganatok (például vastagbél- vagy végbélrák) kockázatát, a rostbevitel ugyanolyan fontos, mint a bélflóra probiotikumokkal történő napi kiegészítése.
Vízben oldódó étkezési rostok fogyasztása az Ön számára, ha érdekli a következő előnyök megszerzése emésztőrendszeri egészség és általában a közérzeted.
1. A tünetek csökkentése ingerlékeny bél és annak kockázata aranyér
2. Segít megőrizni az egészséget bélflóra
3. felszívódás kalcium és magnézium a belekből
4. anyagcsere szabályozás szénhidrátok
5. fokozza az érzését teljesség, így segítve a fogyást
6. csökkenő szintje koleszterin LDL és trigliceridek
7. a szekréció szabályozása inzulin és a hozzáférés megakadályozása hipoglikémia
Székrekedés versus hasmenés
A megfelelő típusú rost megfelelő mennyiségben történő fogyasztása (a megfelelő vízfogyasztással párhuzamosan) enyhítheti a székletürítési problémákat.
Ha irritábilis bél szindróma (IBS), a hasmenés időszaka gyakran váltakozik a székrekedéssel, de maga a székrekedés gyakori probléma gyermekeknél és időseknél.
Miután az inulin felszívja a vizet, növeli a széklet térfogatát, felgyorsítja mozgásukat és lágyítja őket, megkönnyítve a béltranszportot; így, csökken az aranyér kockázata.
Mivel képes a vizet felszívni, mint egy szivacs, az inulin csökkentheti a hasmenés tüneteit.
A hasmenés a belekben felesleges víz miatt következik be, különféle okokból, ami nyomást gyakorol a bél falaira.
Az inulin felszívja ezt a felesleges vizet, Az ürülék "megszilárdulása" és a béltranzit lassítása.
Inulin az egészséges csontokért
Köszönhetően annak, hogy vízben oldódik, az inulin a csontrendszerét is megvédheti.
Furcsán hangzik? De van értelme, és számos tanulmány kimutatta, hogy az inulinnal kiegészített étrendet folytató emberek igen több kalciumot és magnéziumot szívjon fel a belekből.
Ezt serdülőknél, menopauzás nőknél és fiatal férfiaknál igazolták.
Minél nagyobb a felszívódó kalcium mennyisége hozzájárult a serdülők csonttömegének növekedéséhez és lelassította a felnőttek csonttömeg-csökkenését.
Ennek a jelenségnek a magyarázata egyrészt az könnyebben felszívja a kalciumot egy nagy víztartalmú oldatból másrészt pedig az az inulin hozzájárul a bélflóra savas pH-jának fenntartása baktériumok általi használata során, ami szintén megkönnyíti, ásványi anyag felszívódása.
Koleszterin, vércukorszint, normál testtömeg
A normális testtömeg elérése és fenntartása, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és kezelése, valamint a szénhidrát-anyagcsere szabályozása mind kölcsönösen függő mechanizmusok az emberi testben, és az inulinszerű rostok alapvetően hozzájárulnak normális működésükhöz.
A víz felszívódása által okozott rostmennyiség növelése hozzájárul a jóllakottság érzéséhez, így kisebb mennyiségű ételt fog fogyasztani, ami segít Önnek. hogy könnyebben elérje a kívánt testsúlyt.
Az inulin lelassítja a szénhidrátok felszívódását, így a vércukorszint nem hirtelen, hanem az idő múlásával nő, ezért nemcsak a szénhidrát-anyagcsere szabályozásához járul hozzá, hanem a diéták sikere, megakadályozza a vércukorszint jelentős ingadozásának tulajdonítható hirtelen vágyakat.
Annak ellenére, hogy a normális testtömeg és a szénhidrát-anyagcsere jelentősen hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemhez, az inulin közvetlen hatással van e tekintetben.
Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az inulin ahhoz vezethet az LDL-koleszterin és a triglicerid szint csökkentése, amelyek közvetlenül felelősek az arteriosclerosis kialakulásáért.
Az LDL-koleszterin jelentős csökkenése és összesen 2-es típusú cukorbetegségben és elhízott embereknél figyeltek meg, még napi 7-8 g inulin adagban is!
Fogyasszon inulint még több egészségért
Normális esetben nagyon kevés inulint fogyasztunk. Olyan élelmiszerekben található meg, mint pl articsóka (sertésrépa), póréhagyma, spárga, hagyma, Ez vonatkozik más típusú rostokra is.
Az elégtelen élelmi rostbevitel az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma.
- Nem csak Ön szembesül ilyen problémákkal.
Így a CaliVita minden ötödik tagjának emésztési nehézségei vannak, ezért hozta létre a CaliVita International 100% tiszta inulint tartalmazó tiszta inulin.