7 módszer arra, hogy boldoggá tedd magad, és ne pazarold tovább az életedet
Az életének pazarlásának abbahagyása az első lépés a személyes növekedés felé. Christophe André pszichiáter méregtelenítő programot kínál nekünk.
Ezt a hirdetést követően
Az életben való siker azt jelenti, hogy egy épületet három dimenzióban kell felépíteni: anyagi, relációs és érzelmi. Más szavakkal: érje el céljait, miközben fenntartja a jó kapcsolatokat és a jó képet, a jó közérzet feláldozása nélkül. A társadalmi sikert, amely boldogtalanul hagyna bennünket, kortársaink már nem tekintik a sikeres élet eszményének. De mivel az anyagi és a kapcsolati dimenziók engedelmeskednek egy bizonyos logikának, a tudatos (neurózisunk) és biológiai (temperamentum) vonatkozásaival a sikeres élet érzelmi dimenziója nehezebben ellenőrizhető.
Az emberi lények mindig is tudták, milyen nehéz elérni a boldogságot. Arisztotelész így azt tanította, hogy "a bölcs nem az élvezetre törekszik, hanem a szenvedés hiányára". Az otthonhoz közelebb Jules Renard azt írta a „Journal” című folyóiratában (Gallimard): „A boldogság a boldogtalanság csendje. Hogyan ne tegyük tehát boldogtalanná magunkat? Íme hét tipp, inkább hét irány, amelyek már egy teljes programot képviselnek ...
1) Döntse el, hogy rendben van-e
A séta? Nem annyira nyilvánvaló. Alain filozófus azt szokta mondani: „Boldognak kell lennie, és a saját dolgait kell tennie. Ha valaki az elfogulatlan néző helyzetében marad, és csak a boldogság bejárata és az ajtók maradnak nyitva, akkor szomorúság az, hogy
belép. Mindig könnyebb, olcsóbb a pszichológiai energiában a szerencsétlenség. Ezzel szemben a jólét utolsó elérése erőfeszítéseket igényel.
Ennek magyarázatához első személyes okok vannak: egyértelmű különbségek vannak az egyének között abban, hogy képesek-e jól érezni magukat. És az emberiségre jellemző tényezők: úgy tűnik, hogy az evolúció elősegítette bennünk a negatív érzelmek létezését, amelyek feladata a faj túlélési esélyeinek növelése. A félelem elősegíti a menekülést vagy a harcot, a harag megfélemlíti az ellenfeleket vagy a riválisokat, a szomorúság együttérzést vonz stb. De a természet, ha törődött a túlélésünkkel, alig törődött életminőségünkkel. A pozitív érzelmek és hangulatok spektruma sokkal szűkebb, labilisabb és drágább hozzáférni a pszichológiai energia szempontjából.
Ezt a hirdetést követően
2) Ne hagyjon túl sok helyet a boldogtalanság érzésének
Ha a negatív érzelmek alkalmi jellegűek, nem túl tartósak és mérsékelten zavarják a mindennapjainkat, akkor számíthatunk arra, hogy önmaguktól elmúlnak. De a szerencsétlenséggel való kacérkodás, amelyet különösen a 19. század romantikája értékel, bizonyos veszélyekkel jár, amelyeket a pszichológia kezd jobban tanulmányozni. A negatív érzelem elengedése meghosszabbíthatja annak időtartamát. Korábban hittünk egy bizonyos katartikus hatásban: a panaszkodás például enyhítette a szenvedést. Úgy tűnik, hogy gyakran fordítva van: az ismételt és megválaszolatlan panasz áldozattá teheti az életet. A szerencsétlenség pedig önmagából táplálkozik: minél jobban belemerülünk, annál inkább meghosszabbítjuk annak időtartamát. Ezenkívül a boldogtalanság érzésének való engedés fokozatosan áttér az egyszeri negatív érzelmekről - boldogtalannak érzi magát - a tartós negatív nézetekről - boldogtalan élete van. Végül felkészül a későbbi negatív érzelmek visszatérésére: a jelenség jól ismert a depresszióban, amely nagyon erősen megismétlődik, és a napi szomorú hangulat kapcsán megmutatták.