7 nap étkezés nélkül Tapasztalatom a terápiás éhezéssel
El akartam mesélni a terápiás koplalással kapcsolatos tapasztalataimról.
Először is: nem akarom "hirdetni" a terápiás böjtöt. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy ez megfelel-e Önnek - és talán orvoshoz is kell fordulnia.
A terápiás böjt alapvetően néhány napos teljes ételfogyasztást jelent.
(Részletes információkért vegyen egy jó könyvet, vagy csak google-ben).
A terápiás böjt valójában nem annyira a fogyás módszere, mint inkább a test megtisztítására szolgáló böjt. És számomra ez is módszer arra, hogy megtisztítsam a fejemet a hülye szokásoktól.
Magam sem vagyok kövér 1,68 m-nél és 70 kg-nál, de néhány kilót le kellene engedni.
Számomra nem a kiegyensúlyozott étrend miatt bukik meg, hanem sokkal inkább a nagy adagok, a túl sok utántöltés és a szeretett falatozás (csokoládé!) Miatt
Évek óta részt veszek a terápiás böjtben, de soha nem mertem igazán kipróbálni.
Nagyon sok félelmem volt. Például, hogy ez idő alatt nem tudok jól vigyázni kisgyermekeimre. Hogy nem tudom elvégezni a munkámat (450 €). Hogy kudarcot vallok és mégis eszem valamit ...
De valamikor úgy döntöttem, hogy ez nem mehet így tovább, és elkezdtem!
Egy napos felkészülés után (kevés könnyű étellel és sok itallal) pénteken kezdtem. Nincs reggeli, nincs ebéd, nincs vacsora.
Néhány napja már főztem a családomnak, és elkészítettem az étkezési tervet.
Az első nap rendben volt. Valójában nincs éhségérzet. A "fejem" csak tudta, hogy a test nem kap enni. De nem ültem az asztalnál, amikor a családom evett.
A második napon volt egy kis éhség, de elviselhető, de furcsa módon unalom is. Arra lettem figyelmes, hogy mennyi időt töltök minden nap főzéssel, étkezéssel és mindennel, ami az étellel kapcsolatos (vásárlás, tárolás, előkészítés, mosogatás).
Nagyon fáradt voltam és aludtam egyet, kora este lefeküdtem.
A 3. napon alig tudtam reggel felkelni. Szédültem! Vasárnap volt, a férjem vigyázott a gyerekekre. Miután reggelire fél teáskanál mézet és egy kis almalevet "ettem", gyorsan jobban éreztem magam. A szédülés sem tért vissza soha.
Ehhez (sajnos) meg kellett indítanom az emésztésemet, mert semmi sem történt magától (beöntés).
A negyedik napon csak kissé szédültem reggel, néhány korty hígított almalé után minden rendben volt.
Tegnap óta furcsa testszagot vettem észre rajtam. Valószínűleg csak én vettem észre, de ez annyira zavart, hogy többször lezuhanyoztam. Nekem is többet kellett fogat mosnom.
Zavarni kezdett, hogy mindenhol ételt láttam. De kitartottam. Nagyon szerettem volna elkészíteni!
Az a sokat idézett érzés, hogy a 3. naptól kezdve „fákat téphetsz”, nem jött velem. De az általános fáradtság megszűnt. Este a szaunában voltam, ez csodálatos volt!
Tegnap óta a bőröm kapott egy kis "pattanást". Az volt az érzésem, hogy sok minden "kijött" belülről.
Az 5. napon nagyon bosszantott, hogy nem tudtam végre enni valamit. Engem kevésbé zavartak a megfelelő ételek, tehát a kevés a kettő között: a reggeli reggeli banándarab, amelyet a gyerekek megmaradtak. Vagy nyalja ki a kanalat a Nutella tégelyből, mielőtt az a mosogatóba kerülne ...
Csak most lettem igazán figyelmes ilyen apróságokra.
És még jobban rájöttem, hogy nem a főétkezésekkel van a bajom. Számomra ez a snack a kettő között.
A napokban nagyon sokat forogtak a gondolataim az ételekkel kapcsolatban. Furcsa módon szerettem a szakácskönyveket lapozgatni. És úgy döntöttem, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy ugyanazt főzzük tovább. - Mint mondtam, kevésbé hiányzott a kiegyensúlyozott konyha. De egy bizonyos ritmusban mindig ugyanaz volt.
Sokkal több változatosságra volt szükségünk (új receptek, különböző nemzeti konyhák!). És vágytam arra, hogy új alapanyagokat próbáljak ki! Nálunk sok minden másnak kellene lennie! Úgy döntöttem!
A 6. napon végre elég volt nekem. 7 napig ki akartam tartani, de akkor tényleg nem volt idegem. Végül szerettem volna enni valamit!
Nem azért, mert éhes voltam. Nem, alig voltam éhes az egész idő alatt. Még normálisan dolgozni is mentem, és elvégeztem a házimunkámat. Hiába aggódtam emiatt.
De arra vágytam, hogy végre újra legyen valami a számban, hogy megkóstoljam az ízét.
A 6. nap este szakítottam és megettem egy érett, puha körtét. És finom volt!
A böjt utáni első napomon megint kevés volt az enyhe étel. Másnap még egy kicsit és a 3. naptól kezdve megint szinte rendesen ettem.
Összességében érdekes, oktatási tapasztalatom volt, amit nem szeretnék kihagyni. Nehéz nap volt. De jobban megismertem önmagamat és a testemet, és hazudtam minden embernek, aki megjövendölte, hogy ez nem fog menni: 6 nap, hogy ne egyek!
Utólag nem valósítottam meg annyit, amennyit terveztem, és sajnos visszatértem néhány régi viselkedésmintába (nassolás).
De a labdán maradok, és biztosan újra terápiás böjtöt fogok folytatni.
De akkor lehetőleg család nélkül egy terápiás böjt ünnepi héten hasonló gondolkodású emberekkel.
Egy másik dolog, ami biztosan a legjobban érdekel: a súly.
A 6 nap alatt nem ettem semmit, majdnem 5 kg-ot fogytam. 3 nap evés után ismét 2 kg volt rajta. 1 hét múlva további 1 kg.
Így maradt ez a mai napig (4 hét múlva).
De a gyomrom sokkal laposabb lett, és a bőröm szebb, mint valaha.
Kényelmesebbnek érzem magam!
A test méregtelenítése/megtisztítása témában megoszlanak a vélemények. Nem akarok itt vitát váltani erről. Csak arról számolok be, hogy hogyan jöttem ki a terápiás koplalással, és nem akarok senkit "meggyőzni", hogy menjen erre az útra.
De ha mégis: tapasztalataim pozitívak. És úgy látom, hogy ez egy új életszakasz „kezdő lövése”: Most a fogyás kisebb adagokkal és kevesebb nassolással kezdődik. És a konyhánkban is több a változatosság.