7 napig hatékony diéták
A mai napig hatalmas mennyiségű fogyókúrás módszert ismerünk, amelyek közül sok régóta bizonyított. A szakértők nem javasolják a szigorú diéták előnyben részesítését, mert ezek csak rövid távú eredményt adhatnak, miközben jelentősen károsítják az egészséget. Ha kritikus esemény előtt szeretne leadni néhány plusz kilót, akkor a legjobb, ha előnyben részesíti a hatékony étrendet 7 napig. Számos különböző módszer létezik, amelyek közül mindenkinek lehetősége nyílik a számára legmegfelelőbb lehetőséget választani.
Cékla diéta 7 napig
A répa összetétele számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Például a betain normalizálja a zsíranyagcserét, a rostok pedig tisztítják a testet és javítják az emésztőrendszert. Az ilyen étrend alapelve - a beérkező kalóriák mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a fogyasztás. A répa bármilyen formában felhasználható, és még gyümölcslevet is készíthet. A diéta napi három étkezést, a magas kalóriatartalmú ételek elutasítását és legalább 1,5 liter víz elfogyasztását igényli. Az étrendet húsból, halból, gyümölcsből, zöldségből, gabonából, erjesztett tejtermékekből, valamint cukrozatlan teából és kávéból kell készíteni. Fél órával étkezés előtt meg kell inni 1 evőkanál. répalé, amely hígítható narancslével, sárgarépa és almalével.
A 7 napos kirakodási menü menüje így nézhet ki:
- reggeli - zabpehely a vízen;
- ebéd - sovány borscs, párolt hal vagy hús;
- snack - grapefruit;
- vacsora - növényi kaviár vagy zöldségsaláta.