7 napos böjt vízzel - fekete böjt - maga
Ez egy nagyon régi cikk. Most nem ajánlok fekete bejegyzést senkinek. A méregtelenítéshez a májat szénhidrátokkal és mikrotápanyagokkal kell alátámasztani, nem szabad megfosztani tőlük, hogy önállóan gazdálkodjanak. Hagytam ezt a cikket, mert mindenki számára hasznos dokumentálni a tapasztalataimat. Mindenkinek megvan a maga módja, és úgy gondolja, hogy most fekete posztra van szüksége, minden rosszallásommal. További információért olvassa el a könyvemet.
8 táplálkozási elv a metabolizmus javára
Mielőtt felhagytam az állati eredetű ételekkel, 7 napig vízzel koplaltam. Engem a Dan Millman írt "A békés harcos útja" című könyv inspirált. A főszereplő vegetáriánus lesz, de előtte 7 napos tisztítást végez. Azóta kétszer 7 napig töltöttem a fekete posztot, így van némi tapasztalatom ezzel kapcsolatban. Ebben a cikkben elmondom, mi történik a böjt 7 napja alatt.
Mielőtt vállaltam volna a munkát, kutattam, amennyire csak tudtam, elolvastam néhány cikket a témában, és követtem mások tapasztalatait, amelyeket ajánlok neked. Kiürítettem minden mást a hűtőben, vettem magamnak sok nagy üveg vizet, és bekapcsoltam a böjtöt. Hamis kezdés volt, mert a böjt második napján Cătălin Ștefănescu elhívott a 100% garantált show-ra. Mivel nem találkozol túl gyakran ezzel a lehetőséggel, félbeszakítottam a bejegyzést, és a forgatás után folytattam.
Az első 2-3 nap nagyon nehéz volt. Nem számít, mennyi vizet ittam, és annyit ittam, nem tudtam hidratálni. A víz felhasználhatatlannak tűnt a testemen. Az energiám kezdett csökkenni. A 3. naptól kezdve rendkívül lassan haladtam. Azon a héten rendszeres aktivitást tartottam. Nem rendeztem a koncerteket, de folytattam a gitárórákat (napi 3-4 óra), jógafoglalkozásokat, meditációt és hosszú sétákat. A vége felé egyre nehezebb volt egyszerű jógamozgásokat végezni.
A vágyakozás szempontjából két nagy kihívásom volt. A második napon meghívtak egy barátom születésnapjára. Egész este az asztalnál ült és evett, míg én csak vizet ittam. Aztán a 6. napon a családom második húsvétot szervezett a nővéremnek, aki Franciaországba érkezett náluk. Furcsa volt részt venni a két étkezésen, de annyira be voltam kötve erre a bejegyzésre, hogy soha nem éreztem késztetést arra, hogy feladjam.
5-én este nehéz időszak volt. Lefeküdtem és éreztem, hogy a pulzusom nagyon és ellenőrizhetetlenül megnő. Kicsit pánikba estem, mert nem tudtam, hogyan javítsam ki. Megnyugodtam, vettem egy mély levegőt és néhány perc múlva minden rendben volt. 7 nap után abbahagytam az almával való böjtöt. Ennek az élménynek a következtében 10 kg-ot fogytam.
Azt javaslom, hogy a böjt hete legyen a kikapcsolódás időszaka. A legjobb, ha ez idő alatt hagyja a testet pihenni: nincs stresszes tevékenység és nincs intenzív testmozgás. Elég, ha a testnek kihívást jelent, hogy megfosztják az ételtől. Nincs értelme most elmondani neked - nem akarom elrontani a meglepetést.
3 periódus van egy fekete posztban:
Ez a 7 napos böjt vízzel. Mindenkinek ajánlom, aki meg akarja tisztítani a testet, főleg az emésztőrendszert. A 7 nap alatt sokat fog fogyni, de ne izguljon túlzottan. Legtöbbje víz és glikogén. Egy kilogramm alatt ez a veszteség zsír lesz. Tudomásul veszem, hogy azok számára, akik dohányoznak, kávét vagy alkoholt isznak, a folyamat sokkal nehezebb lehet.