7 napos citrus diéta a fokozott immunitás érdekében
Ha egészséges étrendre vágyik, amely felgyorsítja égését és jóllakottság érzetét kelti, a citrusfélék étrendje tökéletes, C-vitamint, jobb emésztést, immunitást és fehérvérsejt-számot eredményez.
Citrus diéta menü
Hónapok: A diéta első napján 2 adag keleti salátát eszel meg, főtt tojásból, két burgonyából, 3 olajbogyóból, savanyított uborkából, hagymából és olívaolajból. Ezenkívül megesz 4 adag citrusfélét (2 grapefruit, egy citrom egy evőkanál mézzel, két narancs és négy mandarin.
kedd: Ma 5 adag citrusfélét fogyaszthatsz, amelyek 2 grépfrútot, klementint, négy narancsot és citromot tartalmaznak egy teáskanál mézzel és két evőkanál zabpehellyel egy almával.
szerda: A citrus diéta 3. napján paradicsomsalátát fogyaszthatunk padlizsánnal, zöldhagymával és egy szelet rozskenyérrel kombinálva. Ezenkívül citrusféléket kell enni, ezúttal csak 3 darabot, 4 narancsból, 5 mandarinból és egy grapefruitból.
csütörtök: Ma megeszel 4 adag citrusfélét és 100 gramm főtt halat. A citrusfélék mellett gránátalma is fogyasztható.
péntek: Péntek az a nap, amikor 2 alacsony zsírtartalmú joghurtot és egy adag zöldborsót fogyaszthat. A citrusféléket 5 adagban, 2 grépfrúttal, 2 mandarinnal, 2 klementinnel, 2 narancssal és egy citrommal, teáskanál mézzel fogyasztják.
szombat: Van még egy kicsit, és kész. Az utolsó előtti napon megesz egy adag grillezett gombát fokhagymával és 100 g dióval, valamint meg kell enned a nélkülözhetetlen citrusféléket, azaz 4 narancsot, 1 piros grapefruitot és 2 édes mandarint.
vasárnap: A citrus diéta utolsó napján 2 adag citrust kell megenni, amely 3 narancsból áll, és egy kis citromot egy teáskanál mézzel. Ezenkívül megesz 100 gramm grillezett csirkét salátával, 2 paradicsommal és 2 evőkanál rozspehellyel.
Ez a citrus diéta 7 napig tart, ezalatt akár 5 kg-ot is leadhat. Nagyon fontos, hogy a diéta kezdetekor ne felejtse el a diéták szokásos szabályait: ne alkoholt, savanyú gyümölcsleveket és feldolgozott cukrot.