7 napos szemek Hogyan működik
7 napos szemek
A 7 napos gabona diéta magas rosttartalmú, segít a fogyásban, és jóllakottnak érzi magát.
A 7 napos szemek 7 napig folyamatosan támaszkodnak kizárólag magas rosttartalmú gabonákra alapozott étrendre. Ilyen például a rizs és a különféle gabonafélék. Naponta 150–170 gramm barnarizs, köles, árpadara, tönkölydara, zabdara stb.
A gabonakeményítéshez használt szemek különféle egészséges élelmiszerboltokban és drogériákban kaphatók, a hétnapos gabonakúra receptjeivel együtt.
Ami a táplálkozást illeti, naponta egyszer változtatja meg a fajtákat.
Változás céljából és a hiánytünetek megelőzése érdekében a gabonaételeket gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálják. De a tejtermékek, mint joghurtok keveréshez a legjobbak. Erre vonatkozó tippek megtalálhatók a szemek csomagolásában. Egy zacskó elegendő egy napra, és egész nap 3 adagban fogyasztják. Ehhez először forraljuk fel az egész zacskót, majd osszuk el 3 adagra a napra.
Mire kell vigyázni
Fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon a száraz kezelés alatt.
Fontos, hogy a meglehetősen száraz kúra alatt sokat fogyasszon körülbelül 3 litert naponta. Gyakorlási program is ajánlott. Egyébként a szokatlanul magas rosttartalmú ételek emésztési problémákhoz vezethetnek.
A kúra alatt nélkülözöd édesített italok és alkohol mert sok kalóriát tartalmaznak.
A gyógymóddal folyamatosan teli marad, mert a szemekben lassan emészthető szénhidrátok miatt a vércukorszint azonos szinten marad. Napi kb. 900 kcal-mal megtelik és lefogy.
A legfeljebb 4 kilós súlycsökkenés elsősorban a vízzel függ össze, mivel a szemek vizet szívnak a testből. Ezért nagyon fontos, hogy a rövid idő alatt sok vizet igyunk a folyadékveszteség ellensúlyozására.
A testsejtekben az anyagcserét elősegíti az is, ha elegendő mennyiségű víz van.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ez Böjtkúra csak rövid ideig alkalmas, mivel különben ásványi anyagok és vitaminok hiánytünetei lehetnek.
A töltő ételek ritkán okoznak étvágyat.