7 népszerű fitneszalkalmazás Frissítve Androidra
Csöpög, a kanapé még kényelmesebbnek tűnik, mint máskor, és nincs kedve ma kocogni - milyen jó, ha az okostelefon most motiválóként lép be, és még mindig futásnak indít. A megfelelő fitnesz- és sportalkalmazásokkal a telefon átalakítható edzőpartnerré, aki segít az Ön állásfoglalásainak és konkrét teljesítménycéljainak a gyakorlatban való megvalósításában. A UPDATED különböző Android-alkalmazásokkal ismerteti meg Önt, amelyek hasznos támogatást nyújtanak sporttevékenységeihez.
Tevékenységkövető alkalmazások: lépésszámláló a nagyobb mozgás érdekében
Jobban mozogva a mindennapi életben, erre törekszünk mindannyian. Az aktivitáskövető alkalmazások mérik a mozgástevékenységedet, és ezáltal arra ösztönöznek, hogy valóban lépcsőn menj és ne a lifttel, és kerékpározzon munkába. A következőkben érdekes tevékenységkövető alkalmazásokat kínálunk az Android számára, amelyek segíthetnek abban, hogy minél több mozgást illesszen be mindennapjaiba.
„Google Fit” - fitneszkövetés a mindennapi életben
A „Google Fit” alkalmazás automatikusan rögzít Hány lépést tesz meg az okostelefon mozgásérzékelőinek használatával, Percek lefedése a kerékpáron, vagy hány kilométer a kocogás - mindezt további hardverek, például fitnesz karkötők vagy okosórák nélkül. Az elkészült útvonal egy Google térképen látható. További adatokként az alkalmazás naplózza a távolságot, a sebességet és a kalóriafogyasztást, és mindent megmutat egyénileg, valamint napi, heti vagy havi áttekintésben.
Manuálisan rögzíthet más sportokat, például jógát, úszást vagy frizbi játékot, valamint saját súlyát. Mindkét Állítson be személyes teljesítménycélokat a célsúlyához, valamint az összes tevékenységhez, Például napi 10 000 lépés megtétele vagy heti kétszeri testmozgás. Az alkalmazás megadja, hogy a kördiagramok és az előrehaladási sávok segítségével meddig érte el az adott célt. Minden adat elérhető az Android Wear okosórán keresztül vagy az interneten a fit.google.com címen, és kibővíthető más alkalmazásokkal kapcsolatos információkkal.
A „Google Fit” ingyenesen letölthető a Google Playről.
„S Health” az egészséges életmódért
Ha átfogóbb módon szeretné javítani egészségét, és a mozgási adatok mellett rögzítse étrendjét, alvásminőségét és olyan egészségügyi értékeit is, mint a pulzus, a vérnyomás és a vércukorszint, akkor az "S Health" jó ajánlás. 2015 ősze óta az alkalmazás már nem csak Samsung okostelefonokon, hanem minden olyan telefonon fut, amelyen az Android 4.4 fut. vagy futni magasabbra. Az alkalmazás az integrált adatbázis alapján meghatározza az ételek kalóriatartalmát vagy az élelmiszer-csomagolás vonalkódjának beolvasásával. A Samsung Galaxy okostelefonokkal a pulzus meghatározható az integrált pulzusérzékelőn keresztül.
Kompatibilis Bluetooth fürdőszobai mérlegek, például a smartLAB-tól, vezeték nélkül továbbítják a súlyt közvetlenül az alkalmazásba, különben manuálisan adhatja meg az értéket. Az "S Health" lehetővé teszi a célok megadását, konkrét edzéstervekkel és ajánlásokkal segíti Önt a célok elérésében, és bemutatja az elért haladást. Az alkalmazás apró versenyeken keresztül további motivációt teremt barátaival és családtagjaival („Ki tud elsőként futni 5 km-t 30 perc alatt”), és összehasonlítva őket társaikkal a világ minden tájáról.
Az „S Health” ingyenesen elérhető a Google Playen.
Ne felejtse el ezt fitneszalkalmazások használatakor
A fitneszalkalmazások kiegészíthetik az edző vagy a többi sportoló funkcióját, de természetesen soha nem helyettesítik azt. A saját testtudatodnak mindig elsőbbséget kell élveznie az olyan alkalmazások ajánlásaival szemben, amelyek nem veszik figyelembe az egyéni erősségeket és gyengeségeket, vagy a napi formádat. Ha túl fáradtnak érzi magát az alkalmazás szerint tervezett intenzív edzéshez, akkor jobb, ha csendes egységet végez. Ha egyáltalán nem tud megbirkózni egy erőgyakorlat végrehajtásával, válasszon egy mást. Edzőpartnerként az okostelefonnak csak egészségfejlesztő hatása van, ha az alkalmazásokat inspirációs és ötletforrásként látja, és nem merev kötelező programként. Inspirálóbb, motiválóbb erőfeszítéssel jó eredményeket lehet elérni az állóképességi és erőnléti edzésben, a fogyásban vagy a mindennapi testmozgásban.
Fitneszalkalmazások állóképességű sportolók számára: pontosabban nyomon követheti a haladást a GPS segítségével
A sport előrehaladása csak az intenzitás, a hatókör és a regeneráció megfelelő keverékével érhető el. Különösen a futók és a kerékpárosok számára számos olyan alkalmazás található, amelyek GPS-en keresztül rögzítik tevékenységeit, képzési terveket és értékelési lehetőségeket kínálnak a teljesítmény javítása és a motiváció magas szinten tartása érdekében a közösségi és szórakoztató elemekkel. A következőkben bemutatjuk a kültéri edzés két legnépszerűbb alkalmazását.
„Runtastic” - GPS nyomkövető alkalmazás erős közösséggel
Az alkalmazás GPS segítségével rögzíti az edzőegységek távolságát, útvonalát, magasságkülönbségét és sebességét - függetlenül attól, hogy fut, kerékpározik, gyalogol vagy túrázik. Az alkalmazás megnyitása és a "Start" gomb megnyomása után egyszerűen elindíthatja a futást, vagy megteheti a Töltse ki a futó egységet az edzésterv részeként az alkalmazásban. Az edzés adatai a tevékenység során az okostelefon kijelzőjén olvashatók, és az ingyenes verzió audio visszajelzéseket is tartalmaz az első kilométer tempójáról. A fizetős Pro verzióban az audio edző egyedileg konfigurálható, és az egész edzés során információt nyújt arról, hogy túl gyorsan vagy túl lassan utazol-e, mennyi távolság áll még előtted stb.
A foglalkozás után az összes adat, beleértve a kalóriafogyasztás számítását, mindkét verzióban megtalálható az edzésnaplóban, és megosztható másokkal a közösségi médián (Facebook, Twitter és Google+), e-mailen keresztül és a Runtastic közösségben. Az az ötlet, hogy minden jobban működik együtt, a "Runtastic" erőssége. Az élő nyomkövető funkcióval a barátai valós időben láthatják, hogy mit és hol gyakorolnak, sőt, felvidíthatják. Ehhez a motivációs hívásokat a Runtastic webhelyén választják ki, vagy kedvelik az Ön tevékenységét. Az ujjongást az okostelefon kijelzőjén vagy hangos bejelentésként kapja meg.
A "Runtastic" alapváltozata ingyenesen elérhető a Google Playről, a PRO verzió pedig díjköteles.
Fitness alkalmazások hirdetésekkel vagy anélkül
Mivel a felhasználók ritkán hajlandók pénzt költeni alkalmazásokra, a legtöbb fitneszalkalmazás ingyenesen elérhető a Google Playen. Egyes fejlesztők és szolgáltatók az alkalmazáson belüli reklámozással refinanszírozzák ezt az udvariasságot ügyfeleikkel szemben - ennek megfelelően a hirdetések rendszeresen megjelennek ezekben az alkalmazásokban. Másrészt azok a fitneszalkalmazások, amelyek letöltéséért árat számítanak fel a gyártók, nem hirdethetők. Ez általában néhány euró. Egyéb fizetési lehetőségek: Előfizetési modellekkel vagy alkalmazáson belüli vásárlásokkal rendelkező alkalmazások, ahol további tartalmakat vagy szolgáltatásokat vásárolhat az ingyenes alkalmazásokon belül.
„Strava” - GPS nyomkövető a teljesítmény összehasonlításához
A Strava alkalmazás kiválóan alkalmas kerékpárosok és futók számára, akik szeretnék teljesíteni a tervezett útvonalakat az edzésen és azokon Szeretné összehasonlítani a szolgáltatásokat másokkal. A GPS nyomkövető különlegessége az úgynevezett szegmensek: Ezek az útvonal olyan szakaszai, amelyeken keresztül a legjobbak listáját vezetik. Amint elhalad ezen nyilvános versenyhelyek egyikén, a "Strava" rögzíti a szükséges időt, és a rangsorba rendezi. A szakaszok a sportpálya és az otthona közelében lévő erdőszél közötti rövid földúttól a jól ismert hegyi szakaszokig terjednek. Amatőr és profi sportolók is örökítik eredményeiket a Strava ranglistán, így Ön az összehasonlítási lehetőségek széles skálája birtokolni.
Kiválaszthat szegmenseket és más népszerű útvonalakat a "Strava" alkalmazásban, és követheti őket, vagy futtathatja vagy betöltheti a GPS útvonalakat más forrásokból az alkalmazásba. Továbbá elérhető egy képzési napló a rögzített tevékenységeiről és a közösségi funkciókról. Az ambiciózus sportolók számára a díj alapú „Strava Premium” részletes edzéstervezési és elemzési lehetőségeket kínál, amelyekhez további eszközökre, például GPS-vevőkre és pulzusmérőkre van szükség.
A "Strava" ingyenesen elérhető a Google Playen, a "Strava Premium" pedig térítés ellenében érhető el.
Edzőalkalmazások otthoni fitnesz edzéshez
Az otthoni edzéshez készült alkalmazások segítenek az erősítő és kondicionáló gyakorlatok célzott és helyes végrehajtásában. A választék óriási, és a kemény izomépítő edzéstől a problémás zóna alakításáig terjed. Az alábbiakban bemutatjuk három kedvencünket.
„Freeletics Bodyweight” - fitnesz felszerelés nélkül
A gyakorlatokat mindig csak a saját testsúlyával lehet végrehajtani. Mivel az edzőteremben végzett felszereléshez képest a mozgásokat nem a gépek irányítják, ez egy helyes testtartás és tiszta kivitelezés különösen fontos. A „Freeletics Bodyweight” alkalmazás professzionális lassított videókkal illusztrálja, és nem csak animált figurákkal, mint más alkalmazások. Az edzéseket több mint 900 gyakorlatból lehet összeállítani, vagy az edzettségi szinttől, az időtől és a céloktól (fogyás, fittség vagy izmok felépítésétől függően) 5–30 percig tartó edzésegységeket választhat.
Csere és összehasonlítás más felhasználókkal lehetséges a Freeletics közösségben. Átfogó coaching funkciók közvetlenül az alkalmazásban vásárolhatók meg (Alkalmazáson belüli vásárlások). Például egy fitneszpróba tisztázza, hogy melyik szinten van, és az alkalmazás megfelelő edzéseket javasol. A virtuális edző minden edzés után ellenőrzi az előrehaladást, és szükség esetén módosítja a terveket.
A Freeletics testtömeg ingyenesen elérhető a Google Playen, és alkalmazáson belüli vásárlások is elérhetők.
„Belly Leg Po Training” alkalmazás - célzottan és egyszerűen célozza meg a problémás területeket
Az alkalmazás kifejezetten azoknak a nőknek szól, akik a híres problémás területekkel és az övékkel küzdenek Alakítsa testét a bikini szezonra akar. A sporttudósok által kiválasztott mintegy 30 önsúly gyakorlatot a lábak, a fenék, a karok és a gyomor testre szabják, szavak, képek és videók formájában mutatják be. A már konfigurált 4 és 7 perces edzések megkönnyítik az indítást, és a saját edzőegységeit szükség szerint össze lehet állítani. "Hasizom, láb, fenék edzés" az egyszerűnek tartották, hogy ne borítsák el a kezdőket. Az alkalmazáson belüli vásárlásokkal további funkciókat adhat hozzá, például hangutasításokat a gyakorlat végrehajtása közben, és személyre szabhatja az edzést.
A „Belly Legs Po Training” ingyenesen letölthető a Google Playről, további funkciók érhetők el az InApp vásárlásán keresztül.
„JEFIT Workout Tracker Gym Log” - hatalmas gyakorlatok gyűjteménye haladó felhasználók számára
Tapasztalattal rendelkező sportolók például a Keresse meg a testmozgást egy adott izom számára vagy az ambiciózus testépítés jó kezekben van a "JEFIT" -nel. Az alkalmazással kész vagy egyénileg összeállított edzéseket használhat kifejezetten a gyengeségek kezelésére vagy a bicepsz meghatározására körülbelül hét hét alatt. A kiterjedt adatbázis több mint 1300 gyakorlattal felszerelést és önsúlyos gyakorlatokat egyaránt tartalmaz, amelyek végrehajtását apró animációk és lépésről lépésre történő használatával magyarázzák. A képzés előrehaladása jelentések segítségével követhető és megosztható az angol nyelvű JEFIT közösségben. Az alkalmazás egyetlen lemaradója: A német nyelvű fordítás sok kívánnivalót hagy maga után a nyelv szempontjából. Aki beszél angolul, jobb, ha telepíti az eredeti verziót okostelefonjára.
Töltse le ingyen a JEFIT alkalmazást a Google Playről.
Hatékonyan javítja az edzettséget az okostelefonnal
Az Android okostelefonok fitnesz- és sportalkalmazásai segítenek mozogni és elősegíteni az egészségét. Akár digitális lépésszámlálóként, akár kifinomult edzésrögzítő és elemző programként, az alkalmazások kísérik, motiválják és elvezetik futás, kerékpározás vagy beltéri edzés közben. A ranglisták és a közösségi funkciók lehetővé teszik az összehasonlítást a többi sportolóval, és segítenek a labdán maradásban. Ez szórakoztatóbbá teszi az edzést, és konkrétabban folytatható.