7 növény a máj számára
Az ősz és a tavasz jó alkalom a máj gondozására. Íme hét növény, amelyek májvédő hatással bírhatnak.
A máj olyan szerv, amely felelős a mérgező anyagok (vér, drogok, tartósítószerek, rovarirtók, különféle szennyező anyagok stb.) Eltávolításáért a vérből. Jelentős "szennyezés" esetén ez túlterhelhető munkával, és ez a megszüntetés kevésbé lesz sikeres.
A jobb étkezés, kevesebb alkoholfogyasztás és a testmozgás állítólag elősegíti a jó egészséget ebben a létfontosságú szervben (1). Különböző növények is segíthetnek a máj védelmében, de a vizsgálatok továbbra is ritkák, és leggyakrabban állatmodelleket érintenek. Íme hét növény, amelynek májra gyakorolt hatását tanulmányozták.
Az étrend-kiegészítő bevétele előtt mindig vegyen igénybe egy egészségügyi szakember (orvos, gyógyszerész stb.) Tanácsát.
Máriatövis
A tejbogáncs, a Silybum marianum, más néven vad articsóka, növény, amelyet hagyományosan májproblémák (hepatitis, cirrhosis stb.) Kezelésére használnak. Bioaktív molekulákat tartalmaz: szilimarinokat, antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket, amelyek között a szilibin is található.
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a tejcsalán megvédi a májat a drogok, az alkohol vagy a mérgező gombák mérgező hatásaival szemben (2). Íme két példa:
- 50 leukémiás gyermek vizsgálata kemoterápia miatt májkárosító problémák miatt. Néhányan tejcsípős kiegészítést, mások pedig placebót szedtek 28 napig (3). A kiegészítés jelentősen csökkentette az AST-t, egy májenzimet, amely a májbetegségben növeli a vérszintet,
- 34 hepatitis C-vel diagnosztizált páciens vizsgálata. Négy héten át néhányan bogáncs-kiegészítést (160 mg hetente háromszor) szedtek, mások pedig semmit. A tej bogáncs csökkenti a vér májenzimjeinek szintjét. Úgy tűnik, hogy védőhatással bír a hepatitis vírussal társuló gyulladásos reakcióval szemben.
Pitypang
A pitypang (Taraxacum officinale) ismerten serkenti a máj-epe funkciót. Taraxaszterolt tartalmaz, egy gyulladásgátló molekulát.
Egy in vitro vizsgálat szerint a pitypang és a taraxaszterin gátolja a hepatitis B vírust (5). Patkányokban a pitypanggyökér megvédi a májat az ionizáló sugárzás káros hatásaitól (6).
Kurkuma
A kurkuma (Curcuma longa) egy trópusi Ázsiában, Afrikában és Nyugat-Indiában termesztett növény. A rizómát szárítva, porban vagy kapszula formájában használják. A kurkuma bioaktív molekulái között vannak a kurkuminoidok (polifenolok, beleértve a kurkumint is). A kurkumin gyulladáscsökkentő, antifibrotikus és daganatellenes tevékenységeket mutat, amelyek érdekesek lehetnek a vírusos hepatitis vagy zsíros betegségek kezelésében (7).