7 ok, amiért a ketogén étrendem már nem okoz fogyást
Főoldal | Táplálkozás és étrend | 7 ok, amiért a ketogén étrendem már nem okoz fogyást
Gondosan követi ketogén étrendjét, azonban a skálája nem mozog.
Maradj zen! Íme 7 lehetséges ok és megoldásuk.
A ketogén diéta során a testsúlya legfeljebb egy grammot mozoghat. És ez a jó akarat és erőfeszítések ellenére is. Indíthatja újra a gépet, csak azonosítsa az okot és orvosolja azt.
1. Vizet vesztett
Az eddig leadott kilók nem mások, mint a testben maradt víz. emlékezzünk erre a ketogén étrend vizelethajtó, más szavakkal megszünteted.
A cukrok drasztikus csökkentésével az inzulinszintje alacsony. Ha azonban alacsony a szintje, a vesék felszabadítják a felesleges vizet és ásványi anyagokat. Ezért javasoljuk, hogy a Ketogén zsírégető rendszerben jól hidratálja magát.
Most a testén múlik, hogy megtanulja, hogyan lehet zsírégető. Tartsa a lendületet.
2. Túl sokat eszel
Válaszolj őszintén: tettél-e apró eltéréseket? ? Nem arról van szó, hogy bűnösnek érezd magad, hanem ennek a stagnálásnak az okát keresni, hogy orvosolni tudják.
A snackek, repedések vagy a túl nagy adagok biztosan mérlegelni fogják a mérleget, még akkor is, ha másképp próbálkozik.
A ketogén étrend protokollja pontos. Tanulmányozzák a cukortartalékok kiürítését annak érdekében, hogy a testet zsírfelhasználásra kényszerítsék.
Néhány nap, „Rés” étkezéseket terveznek. Ezek olyan étkezések, amelyek jót tesznek az elmének, olyan fontosak, ha diéta hosszan akarnak kitartani. Vedd el őket, de ne ess túlzásba.
3. Nem eszel eleget
Általános tévhit, hogy a ketogén étrend által ajánlott mennyiség csökkentése felgyorsítja a fogyást. A várt eredmény nem lesz meg. Rosszabb esetben csak megtalálja fáradtság és csüggedés.