7 ok, amiért egészséges sok vizet inni. Egészség és szépség Revista PSZICHOLÓGIA Románia
Olvassa el a következőt
Teszt: A könyvek melyik hősnője imponál a legjobban?
Folyamatosan halljuk orvosoktól vagy más forrásoktól, hogy a hidratálás rendkívül fontos. És mégis, a kávék között elfelejted inni a vizet, ahogy kell. Így szabotálja testét egyedül.
Csak néhány napot élhet víz nélkül, legfeljebb hetente. Testünk pedig 60% vizet jelent. Étel nélkül tovább élheti túl.
És mégsem a vízfogyasztást helyezzük előtérbe, hanem az élelmiszer-fogyasztást. Százalékban az agyad 80% víz, a vér 85%, a csontok 25% és a sejtek 90%. A férfiaknak minden nap 3,7 liter vizet, a nőknek 2,7 litert kell inniuk.
Kevésbé vagány vagy
Furcsa, nem? Mint mostantól kezdve, amikor valaki ideges, vitatkozás helyett azt mondhatja neki, hogy igyon egy kis vizet ....
Vannak azonban olyan kutatások, amelyek szerint a kiszáradás hatással lehet a hangulatodra, ingerültebb és elégedetlenebb leszel. Tehát, hogy tisztábban gondolkodjon, és jobb hangulata legyen, fogyasszon több vizet.
Jobb eredményeket érhet el ...
… Különösen akkor, ha sportolsz. Izomszövetünk 75% vizet jelent. Tehát az erőnlét érdekében a megfelelő hidratálás több mint szükséges.
A kiszáradás szédülést, gyengeséget és fáradtságot is jelent. Talán azt is olvasta, hogy ajánlott reggel, amikor felébred, hogy igyon egy pohár vizet.
Tehát ne szaladj kávézni. Igyál vizet előtte. Ez segít gyorsabban belépni a ritmusba.
Könnyebben fog fogyni
Nem ismerünk olyan étrendet, amely ne mondaná, hogy igyunk több vizet. Tudta, hogy néha éhesek vagyunk, valójában szomjasak vagyunk?
Ha figyelmen kívül hagyjuk a szomjúságot, a test megpróbálja felkelteni a figyelmünket, és a riasztórendszer éhséggé válhat.
Azok számára, akik fogyni próbálnak, az ivóvíz csökkenti az étvágyat, hidratálja a testet, és könnyebben leadja a felesleges kilókat.
Kevesebb ízületi fájdalom
A csuklója fáj? Tudja, hogy ha sok vizet iszik, puha és hidratált állapotban tartja porcikáját? Ily módon a glükózamin segít csökkenteni a fájdalmat, elősegítve a porc felszívódását.
Emésztőrendszerének vízre van szüksége
… A megfelelő működéshez. És ezt minden alkalommal megszünteti, ha vizel, vagy ha izzad. Rengeteg méreggel együtt, amelyeket kiürít a szervezetéből.
Ha nem hidratálja megfelelően, teste kevésbé méregtelenít, ami sok problémát okoz. Ezenkívül a víz rostokkal kombinálva segít a székrekedés orvoslásában.
Van migréned? Vizet inni.
Tudta, hogy a migrént a kiszáradás okozza? A vízfogyasztás segít ritkábban és kevésbé szenvedni a fejfájás miatt.
Még akkor is, amikor elkezdik, mielőtt drogot iszna, igyon vizet.
Egészséges bőrt szeretne?
Ki ne akarna fényes bőrt? Sok pénzt költünk olyan kozmetikumokra, amelyek hidratáltabb, fiatalabb, egészségesebb bőrt ígérnek nekünk. És mégis, elfelejtjük az ábécét annak megszerzésében: a megfelelő hidratálás és az egészséges táplálkozás.
A bőr a test legnagyobb szerve, és a vízfogyasztás javítja színét és textúráját, elősegítve új sejtek létrehozását.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!