7 ok, amiért nem fogysz, bár edzel és diétázol
A fogyás oka:
1. Nő vagy
Furcsán hangzik, de nem véletlen, hogy ezzel az indokkal kezdtem. Sok férfiak személyes példát ad a nőknek, ajánlva a fogyás receptjeit, amelyeket használnak, de amit nem tartanak fontosnak, az az, hogy a nők…különböző.
Először is, a férfiaknak több van izom, és a nőknek több van zsírszövet, természetből. És pontosan azért, mert jobban fejlett izmaik vannak, a férfiaknak idővel több kalóriát lehet elégetni és megszabadulni a testzsírtól. rövidebb. Az anyagcsere is gyorsabb, és olyan területek, mint egyenlegek és lábak a férfiak nagyon könnyen dolgozhatnak.
2. Túl stresszes vagy
Bár egyesek szerint a stressz segít a fogyásban, az igazság az, hogy ez csak egy mítosz. A stressz testbe történő beépülése a kortizol, egy hormon, amely "megkeményíti az izmokat", és az abszorpcióhoz vezet zsír. Mivel tudat alatt reagálunk a stresszre, nem tudjuk kontrollálni azt, ahogyan nem is tudjuk ellenőrizni a megszerzett súlyt. Bár korábban, nem messze nagyszüleink fiatalságától, a stressz fogalma nem létezik, ma ez az egyik legrosszabb probléma, amellyel szembesülünk. Olyan helyzetek, mint a vizsgajegy, rövid határidő vagy üzleti megbeszélés, hatással lehetnek ránk az egészség és ahogy kinézünk.
3. Az, hogy mennyit eszel gyermekként, hatással lehet arra, hogy mennyire fogysz ma
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a diéta van gyermekkorban befolyásolja testünk bizonyos génjeit, pontosabban a test felszívódásának módját tápanyagok és tárolja őket. Azok a gyermekek, akik fiatalon többet esznek, felnőtté válnak a anyagcsere lassabban. Természetesen általában nem általánosan érvényes.
4. A test már nem engedi lefogyni
Ha egyszer eljut normál súlyú, a test már nem égeti a zsírt, mint korábban. Ez azért van, mert visszatért a normális helyzetbe, és ez elég neki. Ha a normál súly alatt akarsz fogyni, akkor nehezebb.
5. Testhőmérséklet
Ha nem vigyázol, zsírrétegek a télen védelemre felhelyezett állandósulhat. Mint korábban mondtam, a test képes alkalmazkodni az alacsony hőmérsékletekhez. Ha fázik, próbáljon többet inni forró italok, mint például a teák, hogy egészségesek legyenek, ha diétát tartanak. Így elkerülheti a zsíros ételek vagy édességek állandó keresését, amelyek "megvédik a hidegtől".
6. Túl keveset eszel
Ismét paradox, de bármennyire is igaz. csökkent A kalóriaszám elkerülhetetlenül fogyáshoz vezet, de egy bizonyos szintig pont. Valamelyik pillanatban le kell állítania ezt a folyamatot, hogy a test éber maradjon és harcoljon ellen súlycsökkenés az anyagcsere csökkentésével.
Ha irodai munkát végez, valószínűleg gyakran eszik előtted számítógép. Egyes kutatások kimutatták, hogy az irodában történő evés miatt eszünk több ételt, mint amikor normálisan eszünk, a konyhában, a nappaliban vagy az étteremben. Pont olyan, mint amikor tévézés közben "rágcsálunk". A legjobb, ha elmennek a menzába vagy egy közeli étterembe. Így lehetősége van még egy kis szünetet tartani és megszökni néhány pillanatnyi stresszből 🙂