7 oka annak, hogy a Mérleg hazudik neked
Edzésemen keresztül rájövök, hogy a súly szinte minden embernek fizikai átalakulásba vagy diétába kezdő embernek a bête noire-je.
Ami meglehetősen logikus, a mérleg könnyen megtalálható, könnyen használható, objektív és gyors.
Sajnos ez nem pontos, mivel egy pillanat múlva megmutatom. És vannak más hatékonyabb megoldások is az előrehaladás pontosabb nyomon követésére.
Először is meg kell érteni, hogy a súlya sok tényezőtől függ (7-et adok neked ebben a videóban). Tehát igen, a skála objektív, de annyi minden befolyásolhatja, hogy ha bízik benne, hogy nap mint nap elmondja, ha elhízott vagy elvesztette a zsírját, akkor traumatizálódik.
Sok ügyfelemet traumatizálták a mérlegük. Ami érthető, egy nap lefelé csökken a súly és elhízott a zsír, az élet jó. És másnap, amikor a mérleg felemelkedik, visszanyertük volna a zsírokat. Egyáltalán nem így működik.
És íme, miért:
1. A víztartalma.
Tudta, hogy az emberi test készült
Ha több folyadékot fogyaszt egy nap alatt, nagyon valószínű, hogy a testének 1 vagy 2 napra van szüksége, hogy kitisztítsa ezt a változatot. Tehát ebben a periódusban nehezebb lesz a skálán. Van értelme nem ?
Ha általában 1 litert iszik, de egy nap 3 literet fogyaszt, akkor a test nem fogja 2 órán belül eltüntetni őket. Időre lesz szüksége, hogy megszabaduljon ettől a plusz összegtől.
Tehát a skála emelkedik? Valószínűbb, hogy a vizet visszatartja, nem pedig hízik 😉
2. A stressz szintje
Minél nagyobb a stressz, annál valószínűbb, hogy visszatartja a vizet és növeli a súlyát.
A munkában töltött nehéz hét tükröződik a mérlegben, őrült tudom, de ez a valóság. És nem kövér, amit felveszel. A stressz nem változtatja meg a termodinamika törvényeit. Az, hogy stresszes vagy, még nem jelenti azt, hogy több zsírt fog tárolni.
Lehet, hogy több zsírt tárol, ha több kalória elfogyasztásával kompenzálja, de ha fenntartja a kalóriabevitelt, akkor nem zsír lesz, hanem csak vízvisszatartás.
És hogy lehetsz benne biztos ?
Egyszerű, várjon néhány napot vagy hetet, hogy elengedje ezt a stresszt/kortizolt, és ismételje meg önmagát. És ott meglátod, nincs több stressz, nincs több plusz kiló 😉
3. Az emésztésed
Mindig van olyan ételed, amelyet emésztenek a testedben. Ha diétázik, ezek az ételek hosszabb ideig maradnak a szervezetben (berkeuss). A tested csak a lehető legtöbbet akarja kihozni belőle. És látni fogja ezt a változást azáltal, hogy milyen gyakran használja a WC-t. Fogyókúrában ritkábban látogatja meg, mint a normális élet során.