7 olyan helyzet, amelyben a képzelet ment meg
A stresszes helyzetek, az érzelmi elzáródások és a csúszások kis kreativitással megoldhatók. A fantázia felszabadításáról van szó.
Az érzékek révén kapcsolatba kerülünk mindennel, ami körülvesz bennünket. Azok a dolgok, amelyeket megérintünk, hallunk vagy látunk, teljes képet alkotnak elménkben a képzelet révén.
Segítségével összekapcsoljuk a memóriából és a tapasztalatból származó adatokat, megértjük az új helyzeteket és megoldásokat találunk a problémákra.
Mi történik stresszes helyzetekben
A test az úgynevezett "stresszhormonok", az adrenalin és a kortizol felszabadításával reagál a stresszes helyzetekre. A félelem vagy a düh mellett fizikai tüneteket okoznak, például megnövekedett pulzusszámot, hasi fájdalmat, fejfájást vagy hideg verejtékezést.
Ha pozitív jeleneteket képzel el, a tested szinte úgy reagál rájuk, mintha valóságosak lennének, ami az adrenalin megnyugvásához és szétszóródásához vezet.
1 Aggódsz, amikor nyilvánosan kell beszélned
Képzelettel kigúnyolhatja vagy minimalizálhatja a stresszt. Ha fél a nyilvános beszédtől, megpróbálhatja elképzelni, hogy a közönsége zsugorodik, vagy babaruhát visel. A képzelet segít előre látni a hallgatóság kérdéseit vagy reakcióit, és időben életmentő megoldásokat találni.
3 Az impotencia blokkol
Ha nem tudod megváltoztatni az események menetét, akkor csak annyit kell tenned, hogy alkalmazkodsz hozzájuk. A pszichológusok azt javasolják, hogy amikor negatív helyzetbe kerül, amellyel nem ért egyet, de nem tud változtatni, próbáljon meg azonosítani annak tíz jó, rejtett részét. A képzelet fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. Így képes lesz leválni, és könnyebb lesz továbblépnie.
4 Rossz lábon akad
Valahányszor csúszik, nem találja meg a helyes választ vagy az ideális megoldást, fantáziája segít abban, hogy könnyebben túllépjen a pillanaton, improvizáció révén. Ez egy pillanatnyi megoldás, és mindenki kreativitásától függően a memóriában és a tapasztalatban már tárolt információk segítenek bennünket.
5 Vissza kell állítania az egyensúlyt
Ha úgy érzi, hogy meg kell szabadulnia a körülötted tartó nyüzsgéstől, lazítson el néhány pillanatra, és álmodjon egy pihentető tájról, amely feltölti az akkumulátorait. Ha pedig újra erősnek és magabiztosnak kell lennie, akkor mentálisan hozzon létre egy konkrét, különleges pillanatot, amelyben így érezte magát. Használja ezt a képet, amikor kihívást érez.
6 Nagyon akarsz valamit
A képzelet energiát és motivációt biztosít számunkra, hogy mozoghassunk céljaink megvalósítása érdekében. Ha nagyon akarunk valamit, akkor hasznos elképzelni, hogy megvalósítottuk ezt az álmot, egy film formájában, amelyben a kívánt helyzetben jelenítjük meg önmagunkat. Azzal, hogy ezt a mentális filmet mindennap elénk vetítjük, egyre világosabbá válik az, amit akarunk, és az agyunk elkezd szűrni információkat és megtalálni azokat, amelyek támogatják álmunkat. Könnyebb lesz akkor cselekednünk.
7 Életed rutinná vált
A felelősség arra késztette, hogy feladja a gyermekkori játék örömét. A társadalmi egyezmények akadályokat vetettek fel a játékra való nyitottságod előtt. Ha úgy érzi, hogy belépett a rutinba, emlékezzen gyermekkorára, és fedezze fel újra a gyermekekkel vagy szeretteivel való játék örömét.
Szakemberünk
Lena Rusti
pszichológus pszichoterapeuta
A képzelet az intelligenciával és a kreativitással összefüggő tulajdonság, és nem kapcsolódik közvetlenül a személyiséghez. Nem számít, milyenek vagyunk, a képzelet megbízható barát lehet számunkra. De személyiségünktől és személyes erkölcsi szabályainktól függően a képzelet többé-kevésbé fontos szerepet játszhat az életünkben.
Például azok, akik úgy döntenek, hogy finoman kibújnak az élet bizonyos feladataitól, de ugyanakkor szeretnék kiaknázni a jó vélemény előnyeit, idővel gazdag fantáziát művelhetnek, valószerűtlen helyzeteket vagy kifogásokat teremthetnek. meghibásodásukat vagy lopásukat igazolják.
Idővel tökéletesíthetik magukat, hogy higgyenek saját képzeletük gyümölcsében. A szorongó személyiségek fantáziájukkal negatív előrejelző forgatókönyveket hoznak létre, amelyeket önmagukban tapasztalnak meg, és amelyek félelmesebbé és tehetetlenebbé teszik az embereket, és eljuthatnak odáig, hogy a ház elhagyása veszélyesebb kaland lesz, mint egy dzsungel utazás. Az e forgatókönyvekkel járó szenvedés valós.
Szintén a képzelet segítségével ezek az emberek kijuthatnak ebből a helyzetből, megtanulva pozitív forgatókönyveket létrehozni. Sőt, ha a szorongás társadalmi, a humoros forgatókönyvek kidolgozása sokat segít nekik a pihenésben és a jobb alkalmazkodásban.