7 perces edzés Lean és gyors!
Fitt és karcsú mindössze hét perc alatt? Ez az edzés szupergyors fitnesz sikert mutat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az USA új fitnesz trendje - a "7 perces edzés" - néhány hét múlva álomtestet ígér. De mi értelme van a rövid edzésnek?
7 perc alatt illeszkedik a nagy intenzitású edzésnek köszönhetően
Az edzés egyfajta körkörös edzés, amelyet a floridai sporttudósok fejlesztettek ki. Az erő és az állóképesség keveréke nagyon intenzív és tizenkét gyakorlatból áll. Ennek eredményeként minden izomcsoportot használnak, ami hosszabb ideig növeli az állóképességet, és javítja az izomépítést.
Az egészet otthon nagyon könnyű kivitelezni, mert egy YouTube-videó visszaszámolja a másodperceket és meghatározza a tempót. Mivel saját testsúlyával dolgozik, nincs szüksége további sporteszközökre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket