7 súlycsökkenés - ezek a trükkök megkönnyítik az étrendet - az impish tinta
Ha diéta közben nehezen tudja legyőzni a belső gyengébb önmagát, akkor feltétlenül ellenőrizze ezeket a súlycsökkentő hackeket.
A fogyás egyszerűvé vált. Ezekkel a pszicho-csapkodásokkal sokkal könnyebb lesz megküzdenie a szerelmi fogantyúival. Könnyedén beépítheti ezeket az egyszerű tippeket a mindennapjaiba.
A táplálkozási napló
Gyakran sokkal többet eszünk, mint gondolnánk, mert sok snacket teljesen öntudatlanul vesznek fel. Ennek bemutatása érdekében tanácsos táplálkozási naplót vezetni. Ez lehetővé teszi az étkezési szokások dokumentálását és elemzését. Ez a heti összehasonlítás segít megünnepelni sikereit.
A körte ereje
Louisiana tudósai megállapították, hogy a körte megkönnyíti a fogyást. A gyümölcs serkenti az emésztést, és hosszú ideig jóllakik is. A gyümölcs nagy arányban tartalmaz vizet, ásványi anyagokat és rostokat is. Ha egészséges reggelit, desszertet vagy gyors harapnivalót keres, mindenképpen meg kell ragadnia egy körtét.
Kerülje az éttermekbe járást
Egy másik egyszerű súlycsökkentő hack, amely a pénztárcán is könnyű, az éttermek elkerülése. A zene és a fény által szabályozott légkör enni hív. Ehelyett, diéta közben, tartsa otthon ételeit, hagyja a világítást és kapcsolja ki a zenét!
Tüzes fűszerek
Bizonyos forró fűszerek célzott felhasználása tudományosan is bizonyított. A chili és a cayenne bors stimulálja az emésztést és egyúttal csökkenti az éhséget.
A méret számít
Az ételeink mérete hatalmas hatással lehet az éhségre. A tányér mérete, annál többet eszünk! Kisebb tányérokon és tálakon az adag nagyobbnak látszik az egész deszkán, ami azt a benyomást kelti, hogy többet ettél.
Vaníliás gyertyák desszertként
Más desszert. Ha a főétel után lemond valami édesről, és helyette vaníliás gyertyát gyújt, akkor csökken a vágya. A vaníliás puding gondolatai gyorsabban tűnnek el, mint azt elképzelheted.
Piros helyett kék
A fogyókúrás hackek közül valószínűleg ez a legérdekesebb! A színeknek hatalmas hatása lehet, és a fogyókúrát is megkönnyíthetik. Egy tanulmány szerint akár 33% -kal kevesebbet eszel, ha kék szobában ülsz. Ha az étkezőjét nem véletlenül festette kékre, akkor választhatja a kék ételeket és a kék asztaldíszeket is.
Egyébként a meleg színek, mint például a piros, a narancs vagy a sárga, pont az ellenkezőjét teszik meg, és még ennél is többet motiválnak.