7 szokatlan tudományos fogyókúrás segédeszköz Konyha AZ
A súlyának figyelemmel kísérése érdekében mindenhol azt halljuk, hogy elengedhetetlen napi 5 gyümölcs és zöldség fogyasztása, napi legalább 30 perc gyaloglás és heti legalább 3 órás sportolás. Szent program !
Sajnos sokunknak nehéz kitartani. De mi lenne, ha a valóságban sokkal kevésbé korlátoznák a fogyást? Legyen óvatos, na: nincsenek messzire eljuttatott és veszélyes módszerek (típus: 12 napig csak zselésített aszalt szilvalevet fogyasszon!). Nem, logikai módszerek, amelyek érvényességét és hatékonyságát tudományos vizsgálatok is igazolták! Mivel gyakran elfelejtjük, de a tudomány és a pszichológia sokkal félelmetesebb (és egészséges, és hatékonyabb) fogyókúrás segédeszközök lehetnek, mint a legújabb divat-diéták.
A CuisineAZ ezt bizonyítja, és 7 teljesen szokatlan karcsúsító segédeszközt tár fel, amelyek segítenek a fogyásban.
Ah, hányszor nevettünk már nagyszüleinken, akik este 6 óra körül ették az esti étkezésüket? Nos, a valóságban helytelen nevetni azokon az embereken, akik nagyon korán étkeznek, mert az International Journal of Obesity nemrégiben megjelent tanulmánya azt mutatja, hogy ez egy nagyon hatékony tudományos módszer a súlygyarapodáshoz! Valóban, egerekkel és emberekkel párhuzamosan végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik késő este (vagy véletlenszerű időben) ettek, és akiknek túl nagy vacsorájuk volt a nap egyéb ételeihez képest, sokkal kevésbé volt könnyebb fogyniuk, mint másoknak. Ahhoz, hogy jó formában legyünk és elkerüljük a hízást, tanácsos este könnyű vacsorát fogyasztani, ráadásul a tyúkokkal. !
Az agyunk sokkal hatékonyabb szövetséges lehet, mint diéta, ha segítünk kevesebbet enni. A bizonyíték ? Az étkezés közben lenyelt étel mennyiségének csökkentése érdekében képzelje csak el, hogy lenyeli azt. Igen: a Carnegy Mellon Egyetem (Pennsylvania) kutatói által végzett és egy tudományos folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta ezt a jelenséget; ebben a vizsgálatban 2 egyedcsoportot etettek. Az első csoport normálisan evett, a második pedig úgy evett, hogy elképzelte, hogy zsíros vagy édes ételeket nyelnek. Végül a 2. csoport sokkal kevesebbet evett, mint az első! Erkölcs: a hízás elkerülése érdekében a képzeletünk hatalmas szövetséges !
Gyakran halljuk, hogy amikor az asztalnál vagyunk, ahhoz, hogy udvariasak legyünk, kerülnünk kell a hangos rágást, és meg kell próbálnunk minél kevesebb zajt adni. Ez igaz, ha ugyanolyan előkelő szeretne lenni, mint Nadine de Rotschild, de kevésbé igaz, ha fogyni szeretne. Az amerikai kutatók által végzett legújabb tanulmányok bizonyítottak egy olyan tényt, amelyre senki sem számított: étkezés közben minél több zaj (ok), annál kevesebbet eszünk! Hihetetlen, de igaz! Úgy tűnik, hogy amikor eszünk, és amikor hallgatjuk, hogy eszünk (rágás, nyálasodás és nyelés hangjai, jaj!), Akkor sokkal jobban tudatában vagyunk az elfogyasztott ételmennyiségnek. És hirtelen arra ösztönöz bennünket, hogy 100% -ban természetes módon szabályozzuk étvágyunkat és könnyebben vegyük a borjúblanetet vagy a töltött paradicsomot, ahelyett, hogy automatikusan elkészítenénk a tányérunkat. Erkölcs: az asztalnál zajongunk! De vigyázz: ahhoz, hogy megfelelően hallhassuk a testünk által kibocsátott természetes hangokat, békében kell ennünk. Tehát nincs tévé vagy zene !