7 természetes megoldás a csúcsminőségű szállításhoz
A székrekedésben szenvedő nők 91% -a negatív hatást érez mindennapi életében *. Hogy ne hagyjuk, hogy ezek a bél kellemetlenségek tönkretegyék az életünket, íme 7 természetes megoldás, amelyet minden nap el kell fogadnunk.
- 1. Igyon sok vizet
- 2. Egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget
- 3. Fogyasszon több magnéziumot
- 4. Kedvelje a teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket
- 5. Foglalkozzon fizikai aktivitással
- 6. Figyeljen a testére
- 7. Maradj zen
Puffadás, gyomorfájdalom, mosdási nehézségek. A lusta bél nagyon gyorsan zavaróvá válhat. Kérdéses: a mi tranzitunk, amely meghozza a magaét. És… nem vagyunk egyenlők és egyenlők, mindannyian egyenlők! Tudta, hogy a nőket kétszer-háromszor jobban befolyásolja a székrekedés, mint a férfiakat? És ez a "terhesség öröme" a terhes nőket még jobban érinti ?
A székrekedés a fizikai tünetek mellett jelentősen befolyásolja társadalmi életünket. Tehát, hogy élvezhesse a szabadidőt és a kirándulásokat a barátaival, íme 7 igazán hatékony gyógymód, amely napi rendszerességgel szabályozza béltranzitját.
1. Igyon sok vizet
A víz megkönnyíti a tranzitot és korlátozza a székrekedés kockázatát. A napot mindig egy magas itallal kezdje. A tested nem hidratálódott egyik napról a másikra. Napközben tartsd fenn a lendületet. Az emberi testnek napi 1,5 liter vízre van szüksége. Válasszon ásványi anyagokban és magnéziumban gazdag természetes ásványvizet, például a Hepar® természetes ásványvizet, amely tudományosan bizonyította hatását a szállításra ** .
2. Egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget
"Egyél minimum 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta." Valószínűleg sokat dühítettél ezzel a mondattal. és nem hiába! A gyümölcsök és zöldségek rostot, különösen hüvelyeseket tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a tranzit szabályozásához. Menj lencsére, articsókára, fehér babra és babra. Az eper, a körte és a málna szintén hasznos étel. Joghurtokban vagy egyszerűen csak ételként vagy enni a gyümölcsök és zöldségek a legjobb barátok az utazás során.