7 tipp a fogyáshoz; Andreea Bănică
Annak ellenére, hogy mit gondolhatunk, nem hízunk csak azért, mert öregszünk. Ennek számos oka van, és az életmódbeli változások jelentik a fő problémát. Íme néhány tipp a szép öregedéshez, az aktív és egészséges érzéshez:
1. Eper, alma és hagyma
A kutatók megállapították, hogy a flavonoidokban gazdag ételek magas fogyasztása összefügg a súlykontrollal, és pozitív hatással van a fogyásra. A fogyás elősegítésére alkalmas ételek: áfonya, eper, cseresznye, szőlő, bogyók, tea, alma, hagyma, póréhagyma, brokkoli.
2. Maradjon fizikailag aktív
Ne feledje, hogy az anyagcserénk az életkor előrehaladtával lelassul, és ezért felhalmozódunk a zsírban. Annak érdekében, hogy ne hízzon túl sokat, maradjon aktív. A legjobb, ha rendszeresen alacsony kockázat mellett sportol. A testmozgás segít izmainak és csuklóinak erősek és fiatalok maradni, sőt kissé késleltetik az öregedési folyamatokat.
3. Legyen mentálisan aktív
A memóriaproblémákat az öregedési folyamat normális részének tekintik, de nem mintha nem lenne beleszólása. Kellemes tevékenységek, mint például olvasás, integráció, sudoku vagy sakk (akár néhány online játék) stimulálják az agy különböző részeit, javítják a memóriát és a koncentrációt. Megakadályozzák a stresszt és a depressziót is.
4. Mondjon "nem" a diétákra
Az alacsony kalóriatartalmú étrend akár örökre lelassíthatja az anyagcserét. Ha nem jut elegendő kalóriához, a tested megpróbálja megtartani minden energiáját, és ezért megőrzi a kalóriákat. Ha ismételten drasztikus étrendet követ, anyagcseréje soha nem tér vissza a normális szintre. Az 1200 kalóriás (vagy kevesebb) étrend segít a fogyásban, de nem a zsírt, hanem az izomszövetet fogja elveszíteni.
5. Válasszon olyan ruhákat, amelyek magabiztosak
Az, ahogy kinézel, befolyásolja azt, ahogyan érzel, és ahogy mások is észlelnek. Itt elsősorban a ruhákról beszélünk. Próbáljon olyanokat választani, amelyek kiemelik erősségeit és elrejtik a hiányosságokat. Például a magas derékú farmer nem a legjobb választás, mert lerövidíti a lábát és felhívja a figyelmet a derekára.
6. Tartsa kordában az egészségét
Az öregedés egészségügyi problémákhoz vezethet, például magas vérnyomáshoz és csontritkuláshoz. Ezek miatt nehezebben tud testileg aktív maradni. A rendszeres orvosi vizsgálatok segítenek abban, hogy egészségesek maradjanak és élvezhessék életük minden napját. Mielőtt megtudná, pozitív körbe lép: a jó egészség lehetővé teszi a testmozgást, és ezáltal egészségesebbnek és boldogabbnak érzi magát.
7. Indítsa el a lehető leghamarabb
Gondolod, hogy most hízhatsz és később fogyhatsz? Vedd ezt ki a fejedből! Naponta kétszer fogmosás közben a lehető leghamarabb ki kell alakítania néhány egészséges szokást. Így a jövőben nem kell aggódnia a plusz kilók miatt.
Senki nem mondja, hogy adja fel a mini szoknyákat, mindenki szabadon eldöntheti, hogyan és mit vegyen fel. Íme néhány tipp, hogy fiatalabbnak tűnj, anélkül, hogy tinédzsernek látszana.
1. Táskák és hátizsákok: jól körülhatárolható vonalak
A szabálytalan alakú táskák leegyszerűsítik a képet, és tizenévesnek tűnnek. Ha sokat kell magával cipelnie, válasszon jól körülhatárolható kontúrú táskát vagy geometriai formájú hátizsákot baglyok és kapcsok nélkül.
2. Kivágott felső: magas derekú szoknyával
Igen, a kivágott felsők stílusosak, de a legtöbben csak fiatalkorunkban voltak lapos hasúak. Tehát viselje ezeket a blúzokat magas derékú szoknyákkal, amelyek csak egy vékony bőrvonalat hagynak láthatóvá, és a hasa laposnak tűnnek. Ezenkívül ez a kombináció megteremti a test megfelelő arányait, így a lábak hosszabbak lesznek.
3. Vékony farmer: terjedelmes csizmával vagy sarokkal
A feszes farmer általában hozzáadja a hangerőt az aljához és a csípőjéhez. Jobb lenne, ha szélesebb blúzt viselnék, és nem minimalista cipővel. Viseljen magas sarkú cipővel, bokacsizmával vagy tornacipővel.
4. Sportcipő ruhával vagy kabáttal: egyszerű vágások
Alkalmi ruha virágos nyomatokkal és sportcipővel? Természetesen nem? Jobb, ha egyszerű ruhákat és sportcipőket választasz, ne tartsd.
5. Rövidnadrág: szélesebb, minőségi cipővel viseljen
Válasszon széles, sűrű anyagokból készült modelleket, amelyek megtartják formájukat és nem omlanak össze. A csipkéből vagy más vékony anyagokból készült rövidnadrág nagyobbnak látszik az alján, és sokaknak nem felel meg. Természetesen a blúznak szélesnek és nem túl mélyre vágottnak kell lennie.
6. Agresszív szexi stílus és intelligens szexualitás
Körülbelül 30 éves, itt az ideje az intelligens szexualitásnak. Nyakkivágások, csipkék, magas rések, rövid szoknyák - a legjobb, ha soha nem kombinálod őket. Felveheti modellként Victoria Beckhamet, aki tudja, hogyan kell szexinek, szerénynek, pompásnak tűnni.
7. Mini szoknyák: vastag anyagok és széles blúzok
Gyakran mondják, hogy a 30 évesek nem viselhetnek rövid szoknyát. Nem igaz! Csak tudnia kell a fő szabályt - a blúz nem lehet alacsony vágású. Jobb lenne, ha egy kicsit szélesebb lenne elrejteni a hasát.
A világ óta minden nő szeretné tudni, mi a titka receptje az öregség nélkül áhított fiatalságnak. Végül megpróbálunk kétségbeesett erőfeszítéseket tenni, ahogy öregszünk, bár az lenne a legjobb, ha már kiskorától kezdve vigyáznánk önmagunkra és bőrünkre.
Ha kaotikus életet él, és nem gondol az egészségtelen életmód bőrére gyakorolt következményeire, akkor lehet, hogy ezt át kell gondolnia és időben intézkednie kell.
Íme néhány mód, amellyel műtét nélkül lehet feszesebb bőrt:
1. Aludj többet
A sötét karikák elkerülése érdekében próbáljon aludni minden este legalább nyolc órát. Még jobb, ha 10 óra között alszol. és hajnali 2 óra, mert akkor a sejtek regenerálódnak a legjobban.
2. Használjon párásítót
Ha jól alszik, tartson hidratáló krémet a közelben, hogy a bőre hidratált legyen, különösen, ha melegebb éghajlaton és télen él.
3. Igyon még vizet
A dehidratált bőr egyenértékű a ráncos bőrrel.
4. Egyél több halat és több friss terméket
Így több antioxidáns és nagy adag omega 3 lesz.
5. Fogyassz kevesebb cukrot
A túl sok cukor gyengítheti a kollagént és az elasztint a bőrben - a rostok, amelyek szilárdan tartják.
6. Ellenőrizze a sminkjét
Megszünteti mindazt, ami folyékony termékekkel és hidratáló krémekkel.
7. Használjon retinolt
Az A-vitamin származéka, amely növeli a sejtek regenerálódásának sebességét és serkenti a kollagén termelését - ami tónusosabb bőrt jelent. További tanácsért keresse fel bőrgyógyászát.
Alig találni olyan nőt, aki ne akarna a lehető leghosszabb ideig fiatal és vonzó maradni. De a ráncok és egyéb változások nem jelentik a szépség eltűnését. A nők gyönyörűek lehetnek minden életkorban. Íme néhány trükk, amelyek segítenek kiemelni természetes szépségét és elterelni a figyelmét a hírlevelünkben szereplő számokról:
1. Bázis
Az érett nőknek finom, fényvisszaverő alapot kell használniuk. Fényes részecskékkel tölti ki a ráncokat, és kisimítja a bőr textúráját.
2. Alapítvány
Jó lenne közepes (vagy akár könnyű) sűrűségű alapozót használni a maszkhatás elkerülése érdekében. Fontos, hogy a bőr bársonyos textúrát nyerjen, és az apró hiányosságok el legyenek rejtve.
3. Szemöldök
A szép és jól ívelt szemöldök nagyon fontos az egész arc számára. Amikor ceruzát választ, próbáljon kerülni fekete és szürke színt. Próbálja ki a melegebb árnyalatokat, amelyek fiatalabbá teszik Önt.
4. Szempilla vonal
Vegyünk egy éles ceruzát, és húzzunk vékony vonalat a szempillák felső sorára. Ne feledje, hogy nem bőrgyógyász. A vékony vonal mélységet kölcsönöz a megjelenésnek, kifejezőségét és sűrűségét a szempilláknak.
5. Árnyékok
Vigyen fel szemhéjfestéket - a belső sarokban világosabb árnyalatot, például barackot, majd intenzívebbet, például csokoládét vagy barnát, lila háttérrel. Vigyen fel sötét szemhéjfestéket a szemhéj harmadik harmadára, hogy ne tűnjön idősebbnek.
6. Ajkak
Ahhoz, hogy a smink hosszabb ideig tartson, használjon minőségi ceruzát. Ne csak kontúrozásra használja, hanem töltse ki az ajkak teljes felületét. Ha tetszik az ombré stílus, használhat sötétebb ceruzát a belső sarkokban.
7. Befejezés
Vigyen rúzsot a ceruzára. A nagyobb volumen érdekében takarja le az ajkak középső részét világosabb árnyalattal, a belső sarkokat pedig sötétebbel. Használhat közepén egy kis átlátszó fényt.