7 tipp a jobb alvásért kettőnek - Elle

Ha a közös alvás megnyugtató, az is igazi rémálommá válhat, és akadályozhatja alvásunkat. Nem kell külön hálószobát készíteni, íme néhány megoldás arra, hogy jobban aludjon kettesben.

tipp

Alkalmazkodni kell egymás ciklusához

Éjszakai madár kontra malac, a rángatózó alvás egyik fő oka a pár ritmusában mutatkozó különbség. Különböző alvási idő, eltérő lefekvési és ébrenléti idő, az igények nem azonosak. Ha például az egyik partner később lefekszik, az megzavarhatja a kora ágy alvását. Nincs csoda megoldás, ha nem tud kompromisszumot kötni a megfelelőség érdekében.

Válassza ki a legjobb alvási helyzetet

A felgöngyölítés minden bizonnyal az egyik kulcsa annak, hogy jól aludjunk kettesben. Így az Infoliterie.com kifejlesztette a „Sleep Kâma” -t. Útmutató, amely felsorolja a videók ideális pozícióit. Tűzoltó, kenguru, orosz babák ... Annyi testtartás, hogy maximalizálják az ágyban lévő helyet, miközben jól helyezkednek el.

Két paplanod legyen

Kit még soha nem ébresztett fel a hideg az éjszaka közepén, mert a másik felünk félrehúzta az egész paplanot? Ennek az aggodalomnak a leküzdése érdekében két többé-kevésbé finom paplanot választunk. Ezzel elkerülhető a sötétben folytatott „harc” az esedékünk behajtása érdekében.