7 tipp a meleg ellen!
Ha kint melegebb lesz, várjuk a nyári hőmérsékleteket! Csak nem lehet túl meleg. Képgalériánkban tippeket találunk arra, hogyan hűtsük le magunkat forró hőmérsékleten!
1. tipp: könnyű és szellős ruházat
Viseljen könnyű, szellős ruházatot. Ezek csökkentik a hő felhalmozódását, és lehetővé teszik a levegő jobb keringését a test körül.
2. tipp: igyon eleget!
Igyon elegendő mennyiségű vizet, édesítetlen italokat vagy gyümölcsöblítőket. Ezek azonban nem lehetnek jéghidegek, mivel ez serkenti a testet a hőtermelésre.
3. tipp: kezet folyó víz alatt
Időnként tartsa a kezét hideg folyó víz alatt, és nedvesítse meg a nyakát és a halántékát is. Ez csodálatosan frissítő.
4. tipp: láb hideg vízben
Ha teheti, töltsön meg egy vödröt vagy hideg vizet, és fürdesse meg benne a lábát. Nagyon jó, bírod a meleget.
Kép: Lucidwaters | Dreamstime.com
5. tipp: egyél könnyű ételeket
A meleg és magas zsírtartalmú ételek megnehezítik az emésztést és ezáltal megterhelik a keringést. Ezért fogyasszon sok friss zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejterméket vagy gyümölcsöt. A görögdinnye például nemcsak frissítő, de mint a neve is sugallja, sok vizet is tartalmaz.
Kép: Margarita Borodina | Dreamstime.com
6. tipp: keringesse a levegőt!
Ha a levegő „megáll”, akkor a meleg elviselhetetlennek tűnik. Ha nincs légkondicionáló a hőmérséklet lehűléséhez, akkor egy kis ventilátor frissítést nyújthat a légáramlás révén.
7. tipp: vigyázzon a jégre!
Finom, és gyakran nyújt frissítőt a forró nyári napokon. De légy óvatos, mert az állítólag előnyös kényeztetés nem feltétlenül jó a test számára. A jeget fel kell melegíteni a testben, ehhez energiára van szükség, és az eredmény az, hogy csak többet izzad.