7 tipp a szerelem kezeléséhez kezeli a Santé Magazint
Kedveljen bizonyos ételeket, korlátozza a stresszt, jól aludjon ... néha elfelejtjük, hogy csupán néhány apró változtatásra van szükség az alakunk finomításához.
Be a kardióba
A szívet serkentő fizikai aktivitás elengedhetetlen a kalóriák elégetéséhez és a szerelmi fogantyúk megolvadásához. Csak 20-30 perc intenzív testmozgás vagy heti néhányszor futás elegendő ahhoz, hogy gyorsan vissza tudjon állni.
Eleget aludni
Az alvás megkerülése> lassítja a fogyást. A 26 és 64 év közötti felnőtteknek éjszakánként hét-kilenc óra alvásra van szükségük. Ha nem pihen eléggé, teste stresszt tapasztal és olyan hormonokat termel, amelyek rágcsálnivalót akarnak előidézni. Ilyen körülmények között nem könnyű lefogyni ...
Egyél zsíros ételeket
Ez a tanács paradoxonnak tűnik, de bizonyos ételek, például az avokádó, a lazac és a diófélék magas "jó" zsírtartalommal bírnak. Segíthetnek az éhség csillapításában és kevesebbet enni, miközben védik a szívét.
Csökkentse a cukrot
Sajnos a fagylalt és a sütemény nem a szövetségese a szerelmi mandzsetta elleni harcban. De néhány apró, nem túl korlátozó változás jól működhet: cserélje le a reggeli kávéjában lévő cukrot agave szirupra vagy mézre. Vagy ha odaér, cukor nélkül. Ezek a fajta apró változások meglepő eredményeket hoznak !