7 tipp a szóda és a szóda kizárására az étrendből okos tippek
2015. november 27
A sok cukros üdítő, gyümölcsitalok, jeges és cukros teák, valamint más szénsavas italok elfogyasztása utat nyit a súlygyarapodás, a cukorbetegség, a csont ridegsége és még sok más számára. A szakértők azt gyanítják, hogy a kólában lévő foszforsav még a sok kalcium fogyasztása esetén is megzavarja a szervezet természetes csontépülését. Néhány hasznos tipp a szódavíz pótlásához a napi étrendben.
Definiáljon egy projektet
Javíthatja a kárt, és megszüntetheti a szódás szokást. De ez nehezebb, mint gondolnád.
- Az ízlelőbimbókat úgy programoztuk, hogy vágyakozzanak az édességre, így a cukorból való leszoktatás nehéz lehet.
- Mint minden szokásnak, időre van szükség ahhoz, hogy valóban megszabaduljon tőle.
A szódavíz étrendből való kizárásának előnyei
- A szóda visszaszorítása alacsonyabb és stabilabb vércukorszintet eredményez, ami alacsonyabb cukorbetegség, szívbetegség és stroke kockázatát jelenti.
- Az étrendből az egyes szódák 150 kalóriájának kiküszöbölése segít a fogyásban vagy a súly megtartásában.
Vigyél magaddal vizet
- Kezdje a napot egy nagy üveg hideg vízzel, amelyet a nap múlásával feltölthet.
Gondoljon a napi italfogyasztásra
- A víz után a napi jó italok közé tartozik a kávé, a tea, a tej, a természetes édesítetlen gyümölcslé, sőt a bor is.
- Szétterítve őket a nap folyamán, így csökken a szódásigény.