7 tipp a tea édesítésének leállításához (véglegesen)

Te azok közé tartozol, akik ezt gondoljákegy négyzet cukrot a teádban innovatív öröm? Inkább tudd, hogy hosszú távon a cukor eltávolítása a reggeli teádból lehetővé tenné csökkentse a cukor bevitelét 1,8 kg-mal évente ha általában egy négyzet cukrot tesz be, akkor 3,6 kg cukrot évente, ha általában kettőt tesz, vagy 5,4 kg-ot, ha általában hármat! És a számla gyorsan növekszik, ha naponta több forró italt iszik. De hogyan lehet száműzni ezt a rossz szokást ? Felfedez dietetikusom tippjei, hogy hagyja abba a tea édesítését !

7 tipp a teában lévő cukor csökkentésére

# 1. Tudatosítsa a cukor nélküli teaivás előnyeit

Első tipp a végleg abbahagyja a tea édesítését: rájön, hogy sok teád van cukor nélkül előnyei:

  • Először ez lehetővé teszi számodra fedezze fel a tea hiteles ízét: cukor hozzáadása a teához denaturálja és megakadályozza az összes olyan aromáját, amelytől addig megfosztotta magát.
  • Táplálkozásilag a cukor nélküli tea előnye nem profitál a kalória hozzáadásából. 1 kevesebb cukor négyzet (azaz 5 gramm) kb 85 kalóriával kevesebb az étkezés során. Képzelje el az összes megtakarítást, amelyet ez jelent a nap végén ....
  • A cukormentes tea elfogyasztása lehetővé teszi, hogy élvezze a teát, amennyit csak akar, mivel ez biztosítja 0 kalória ha nem ad hozzá cukrot vagy bármilyen más édes helyettesítőt !
  • További előny: cukor nélküli teaivása lehetővé teszi megszabadulni az édes íztől, és ezért általában kevesebb cukros terméket fogyaszt, ami különösen előnyös lesz hosszú távú egészsége szempontjából.

Dietetikus tanácsom: Tekintse át ezt a listátelőnyei valahányszor elveszíti a motivációját, vagy a lebomlás küszöbén áll. Erőt ad ahhoz, hogy folytassa a cukor leszokás célját amíg már nem szokott hozzá az édes tea ízéhez.

# 2 Fokozatosan csökkentse az összegeket

Második tipp, hogy hagyja abba a tea édesítését: menjen oda fokozatosan. "Rómát nem egy nap alatt építették", és ugyanez vonatkozik a jó állásfoglalásokra is. Ne édesítse a teáját éjszakai csak fokozza a teád keserűségét, és ezért demotiválja.

Dietetikus tanácsom: Éppen ellenkezőleg, mindenképpen fokozatosan csökken a hozzáadott cukrok négyzetének száma, hogy a szájpadlásod s legyen finoman szokja meg az új ízeket .