Ki akarja kezdeni a fogyókúrás zabkása diétát - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Ben meghallgatta egy barátját, és egy barátja csinálta, és ő 3,8 kg-ot, neki pedig 4,7 kg-ot fogyott!
Ez valóban turbó üzemmód, motiválja Önt, így a program:
[s] Reggel [/ s]:
- Kávé vagy tea vagy infúzió szintetikus édesítőszerrel vagy anélkül
- Édes kása + zöldségleves

[s] Dél [/ s]:
- 1 sózott zabkása

[s] Délután [/ s]:
- Kávé vagy tea vagy infúzió szintetikus édesítőszerrel vagy anélkül

[s] Este [/ s]:
- 1 édes vagy sós zabkása + zöldségleves

[s] 1 fő részére sózott kása [/ s]:
- 1 0% joghurt vagy 125 gr 0% oldalsó blanc (bársonyos vagy faisselle típusú vagy 1 pohár sovány tej)
- 250 gr házi leves ízlés szerint keményítő és zsír nélkül vagy 250 ml bolti tégla (ellenőrizve, hogy az ne haladja meg a 40 kalóriát 100 ml-enként)
- 2 kemény tojás (használja a két fehéret és csak a sárgája felét)
- Citrom
Melegítsük fel a levest, adjuk hozzá a tejet és egy fél citrom levét, keverjük össze, hogy megkötjük.

---