A BMI kalkulátor a testtömeg-indexet ingyen számíthatja ki
A testtömeg felmérésére számos képlet és különböző lehetőség áll rendelkezésre. A BMI segítségével gyorsan tesztelheti saját testtömegét. A testtömeg-index (BMI) egy egyszerű és elterjedt mérőeszköz a jelenlegi testsúly felmérésére, amelyet nemzetközileg használnak
A BMI a testtömeg mértéke, amely egyrészt egyszerű eszköz a testtömeg és a normál értékek összekapcsolására. Másrészt önmagában nem különösebben értelmes. Más paraméterekkel, például a várakozás és a csípő arányával kapcsolatban, a testösszetételről még lehet kezdeti kijelentést tenni.
BMI kiszámítása: Ezzel a képlettel lehet kiszámítani a BMI-t
A számítás így néz ki:
BMI = testtömeg [kg]/KL [m] 2
KG = testtömeg
KL = testhossz
Ez azt jelenti, hogy a testtömeg (kg-ban) a négyzet nagysága (m-ben) kerül kiszámításra. Erre példa lehet, hogy súlya 75 kg, és 1,70 m magas. A számítás így néz ki:
1,70 x 1,70 = 2,89
75: 2,89 = 25,95
Az eredmény ezután összehasonlítható a BMI aktuális értékeivel, és ebből következtetést lehet levonni az aktuális súlyra vonatkozóan.
A WHO jelenlegi értékei:
18,5 - 24,9: normál súly
25 - 29,9: túlsúlyos
30 - 34.9: Elhízás (elhízás) I. fokozat
35 - 39.9: Elhízás II
40-től: elhízás III
A BMI osztályozásakor figyelembe kell venni, hogy az életkor és a nem egyaránt befolyásolja a normál értékeket. Manapság az egészséges testsúly az életkor előrehaladtával kissé növekszik. Ehhez a következő értékeket adják meg:
19 - 24 év: BMI 19 - 24
25 - 34 év: BMI 20 - 25
35 - 44 év: BMI 21 - 26
45 - 54 év: BMI 22 - 27
55 - 65 év: BMI 23 - 28
65 év felett: BMI 24 - 29
A gyermekek tolmácsolása speciálisan a 0-18 éves korosztály számára van szabályozva, és a gyermek egészséges fejlődésének nyomon követésére szolgál. Az osztályozás itt kissé összetettebb, vannak konkrét életkor-percentilisek, amelyeket részletesen értékelnek. Ezenkívül a gyermekek súlyának felmérése érdekében mindig konzultálni kell egy gyermekorvossal.
A BMI általában lehetővé teszi a testtömeg kezdeti értelmezését. Meg kell azonban jegyezni, hogy csak a testtömeg hasonlítható össze a magassággal. A testtömeg különböző tényezők miatt növelhető. Például a magas izomtömeg a megnövekedett BMI tényezője, mivel nem tesznek különbséget a zsírtömeg és az izomtömeg között, a referenciapont a tiszta súly. Az izomtömeg kissé nehezebb, mint a zsír, bár a közhiedelem, hogy sokkal nehezebb, nem érvényes. Ennek ellenére egy nagyon izmos ember BMI-je mindenképpen a túlsúly tartományában lehet. Ugyanígy a vízvisszatartás is növelheti a BMI-t. A normál testsúly-BMI tartománya szintén nagyon széles, így egy 1,70 m magasságú, 73 kg-os személy (BMI: 25,25) továbbra is csak a normál tartományon belül lenne, de 54 kg-mal is (BMI: 18,68). Ez azt mutatja, hogy a tömeg puszta értékelése a normál BMI-tartomány alapján nehéz. Ráadásul a BMI nem teszi lehetővé a zsírszövet eloszlásának megállapítását túlsúly esetén.
A zsírszövet eloszlása azonban fontos paraméter annak érdekében, hogy megbecsüljék az egyén egészségi kockázatát megnövekedett súly esetén. A BMI erről nem ad konkrét információt. Az úgynevezett derék-csípő arány, a derék és a csípő kerülete közötti arány felhasználható a testzsír-tömeg eloszlásának ellenőrzésére. Németországban az alma- és körtefajtákat használják erre a testformára.
Az arány kiszámításához ossza el a dereka kerületét a csípőjének kerületével. Az eredménynek 1,0 alatt kell lennie a férfiaknál, és 0,85 alatt kell lennie a nőknél. Ellenkező esetben megnövekedett hasi átmérő és valószínűleg megnövekedett hasi zsír van, ami különféle egészségügyi kockázatokkal jár, mint például a szív- és érrendszeri betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek. Az úgynevezett alma típus nem kockázatos általában megnövekedett súlya és így a megnövekedett BMI miatt, hanem a kedvezőtlen zsíreloszlás miatt.
bmi-rechner.de
Minden, amit tudnia kell a testtömeg-indexről és annak kiszámításáról, megtalálható weboldalunkon. Számológépünk megkönnyíti a személyes BMI online kiszámítását.