7 tipp, amely segít teherbe esni - lépés az egészséghez
A terhesség és az anyaság minden nő életében különleges esemény, de a teherbe esés nem mindig egyszerű feladat.
A termékenység olyan párkérdés, amely mindkét tagot egyformán érinti. Bizonyos tényezők negatívan befolyásolják a terhesség lehetőségeit. Ezek a tényezők a következők:
- A stressz. Fontos elkerülni a teherbe esés vágyának hangsúlyozását, mivel ez csökkentheti a gonadotropin szintet és növelheti a prolaktin szintjét, ami az ovuláció hiányához vezethet.
- Kor. 35 éves kortól általában nehéz a gyermek fogantatása, mert csökken a petesejtek mennyisége és minősége, ami növeli az abortusz és a kromoszóma-változások kockázatát.
- A súlyt. Az elhízás és a soványság befolyásolhatja a termékenységet. Az elhízás gyenge ovulációhoz vezet, és nagyobb a hipertónia és a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata. A soványság viszont változásokat okozhat a menstruációs ciklusban, és így megakadályozhatja az ovuláció bekövetkezését.
- Az életmód. A dohányzás és az alkohol csökkenti a terhesség esélyét, mivel ez a két rossz szokás növeli az abortusz, a méhen kívüli terhesség, a placenta previa és a korai szülés kockázatát.
Lássuk együtt, ebben a cikkben 7 tippet a könnyebb teherbe eséshez .
1. A ciklus legtermékenyebb napjai
Nagyon fontos tudni, hogy mely napok a legtermékenyebbek, ha teherbe akar esni. Általában az ovuláció a ciklus 12. és 16. napja között következik be .
A sperma 3-4 napig életben marad a nőben, és a petesejtek 24 és 48 óra között megtermékenyülhetnek.
A megtermékenyítés esélyeinek növelése érdekében a ciklus második és harmadik hetében naponta vagy másnap kell közösen lépnie. .
Így egészséges spermiumok állnak rendelkezésre. Emellett számos olyan telefonos alkalmazás létezik, amelyek segítenek nyomon követni a menstruációs ciklust.
2. A termékenységet fokozó ételek
Ajánlatos fogyasztani a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokat, valamint vitaminokat, a szemekben található folsavat és a halakban található omega-3 savakat, például tonhalat, lazacot, szardínia vagy akár tenger gyümölcseit.