7 tipp az egészségesebb élethez mától Projekt Az egészséges életmód

Az év eleje sokak számára a változás jele. Több testmozgás, egészségesebb étrend és kevesebb stressz vezeti a jó szándék tendenciáit évről évre. Tavaly ebben a cikkben leírtam, hogyan valósítja meg állásfoglalásait a gyakorlatban és szokássá teszi őket.

És itt van még 7 egyszerű tippem, amelyek ezentúl segítenek egy kicsit egészségesebb életben. Fontos, hogy az elején ne vigyük túlzásba magunkat, inkább lépésről lépésre legyőzzük gyengébb önmagunkat, és változtassunk saját szokásain.

Rendszeresen reggelizzen. Annyi finom és gyors reggeli ötlet van, például éjszakai zab, amelyeket előző este készítenek el, és csak reggel kerülnek a hűtőszekrényből. A reggeliről itt mindent megtalál.
Igyál zöld turmixokat.Itt talál tippeket kezdőknek és 5 kezdő hibát - és hogyan lehet ezeket megelőzni - itt olvashat. Ha pedig már nem vagy kezdő a „zöld turmixokról”, itt talál tippeket a haladó felhasználók számára.
Egyél több zöldséget.7 tippet talál itt.
Tervezze meg és készítse el ételeit. Erről itt olvashat tippeket, erről többet is megtudhat "Egészséges az irodában" című könyvemben *.
Távolítsa el a cukrot az étrendből. A témával kapcsolatos minden megtalálható itt.
Rendszeres testmozgás. Itt olvashatja el, hogyan hozhat nagyobb mozgást a mindennapokba, még akkor is, ha valójában nincs ideje.
Legyen nyugodtabb! 5 tippet soroltam fel, hogyan lehet csökkenteni a stresszt.