7 titok és 7 lépés a válás legyőzéséhez
7 titok és 7 lépés a válás legyőzéséhez
Állítólag a válás az egyik legmélyebb fájdalom, amelyet az ember túlélhet. Gyakran összefügg azzal a mély félelemmel, hogy a fájdalom nem szűnik meg. A válás sokkjának leküzdése után javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a lépéseket .
Itt vannak annak a tippjei, aki fájdalmas válást élt át. 7 titok és 7 lépés a válás legyőzéséhez
A válás az egyik legfájdalmasabb emberi tapasztalat
Állítólag a válás az egyik legmélyebb fájdalom, amelyet az ember túlélhet. Gyakran összefügg azzal a mély félelemmel, hogy a fájdalom nem szűnik meg. Néha összehasonlítják a halál egyes szakaszaival, mert az élmény gyakran nem az, amelyben csak a házasságot veszti el, hanem önmagát. Ez megváltoztatja nemcsak a házaspárt, hanem a gyermekeket, a családot, a barátokat, az egyesületeket, sőt az egész közösséget is, amely a pár támogatási rendszerét alkotja. Család- és párterapeutaként ez a cikk a pszichológus személyes és szakmai tapasztalatainak eredménye.
Nincs helyes sírás módja
Mazt a módot, ahogyan ebben a helyzetben bánunk vagy gyászolunk, nem vesszük figyelembe a körülöttünk lévők által jelzett módon. Hasonlóan a fájdalmas élmények más típusaihoz, a házasság halála nem csupán egy pillanat, hanem különböző érzésekkel teli folyamat. A fájdalom nem lineáris! Más szavakkal, nem lehet csak a megrázkódtatás, a tagadás, a düh és az elfogadás szakaszát átélni jól meghatározott sorrendben. A válás a fájdalom szempontjából kaotikus és körkörös, naponta, vagy egyik pillanatról a másikra változó szakaszokkal.
Normális, hogy a kezdeti szakasz és az első érzelem sokkot okoz.
A pszichológiai sokk egy eseményre vagy helyzetre reagálva nagy stresszt okozhat, megszakításként az életünkben. Az emberek eltérően reagálnak a sokkokra. Néhány introvertált, kivonul a társadalmi életből, kerülve a barátokat és a társadalmi kapcsolatokat. A "pszichológiai futók", ahogy hívják, alig tudták felismerni, hogy ez valóban megtörténik. Lehet, hogy más emberek időt tölthetnek azokkal, akik hajlandók meghallgatni minden részletet arról, hogyan bántották őket a válás során. Ezt a történetet használom arra, hogy meghatározzam magam a válás pillanatától kezdve a "gyászos" időszakig. Fejleszthetik a társadalmi interakciókat is, még nagyobb káoszt hozva létre ennek az élménynek a fájdalmának és valóságának csillapítására. Megdöbbenve tagadás és düh.
Amikor a férjem az ünnepi időszakban hirtelen otthagyott, úgy tűnt, nincs figyelmeztetés.. A kezdeti sokk után heves dühöt tapasztaltam, amelyet tagadás, szégyen, bűntudat és feleségem identitásom elvesztése szőtt. A válás korai szakaszában a depresszió normális. A házasság olyan támogatási rendszer, amely segít meghatározni magunkat a világban. A házasság elvesztésével világunk hirtelen kisebb lesz. Nemcsak partnerünket veszítjük el, de azt is felfedezhetjük, hogy társadalmi rendszerünk hanyatlóban van. A családtagok és barátok elvesztése arra kényszeríthet minket, hogy értékeljük át a világgal való azonosulás módját. A világ ezen "elengedése" mély hatással lehet a biztonsági rendszerünkre. Képtelenség elfogadni ezeket a hirtelen változásokat még a legpozitívabb embereket is tesztelheti.
Meddig tart a szomorúság?
Mivel a fájdalom átélése nem lineáris, és mert nincs helyes út a házasság elvesztését siratni, nehéz megjósolni, meddig fog ez tartani. Úgy hallottam, hogy 10 házassághoz egy évre van szükségünk a felépüléshez. Ha az egyenlet helyes, a 30 éves házasságomhoz háromra lenne szükségem, hogy felépüljek a válás fájdalmából. Valójában körülbelül egy év gyógyulási folyamatom után beléptem az elfogadás és a megbocsátás szakaszába. Úgy döntöttem, hogy a továbblépés egyetlen módja a harag feladása.
A változás magában foglalja az "elengedést", és egyszerre igényel pszichológiai és fizikai "mozgást"., a gyógyulási folyamat megkezdése érdekében. Gondolataimnak ez a változása nagyban hozzájárult a házasság elvesztése miatti depresszióm és szomorúságom növekedéséhez. Ennek a szakasznak az időzítése sok tényezőtől függ, például: ki akarta a válást, ha a házasság kudarcában volt harmadik személy, mennyi keserűség van a két partner között, ha vannak gyerekek és problémák vannak felügyelet, ki választja a kutyát, végül a jogrendszer. A válás után az egyik legnehezebb pillanat az, amikor késő este térsz haza, egy üres házba. A magány fokozhatja a depressziót és a szomorúságot. Még akkor is, ha a legtöbb házasságot már jóval a válás előtt "megszakítják", a partner fizikai jelenléte érezhető.
A válás okozta sokk leküzdése után javasoljuk, hogy próbálkozzon az alábbi lépésekkel:
1. Térjen vissza az Istennel való megújult kapcsolathoz, egy másik nagy szellemiséghez vagy hatalomhoz.
2. Keressen néhány barátot és családtagot, hogy kialakítson egy érzelmi támogató rendszert.
3. Készítsen listát a kihívásokról és az erőforrásokról.
4. Foglalkozzon ügyvéddel, aki segít a jogi folyamatban.
5. Keressen egy válás utáni támogató csoportot vagy egy egyéni terapeutát, aki segít megérteni érzéseit.
6. Legyen engedelmes magához, és szánjon időt újságolvasásra, relaxációs gyakorlatokra vagy bármi másra, ami lehetővé teszi, hogy rendbe hozza gondolatait.
7. Ne feledje, hogy nincs helyes módszer a házasság elvesztése miatti fájdalom gyászolására.
Az új identitás megtalálása fontos része a gyógyulási folyamatnak
Tanuld meg egyedül élni, új barátokat szerezni, találni másik otthont, félelmetes, de érdekes dolgok is lehetnek. Vannak, akik gyorsan átmennek ezen a folyamaton, mások nem. Ha a depresszió továbbra is fennáll, és a fájdalom hosszú ideig tart, akkor fontos, hogy meghallgassa saját gondolatait és feltegye magának a kérdést, hogy a depresszió az, ami megakadályozza, hogy belépjen az elfogadási szakaszba.
Szüksége lehet szakemberre annak megállapításához, hogy az átélt szomorúság sokkal súlyosabb-e, és szakszerű kezelésre szorul-e. Vannak válás utáni támogató csoportok, amelyeket helyi egyházak, zsinagógák kínálnak, vagy kérhetsz egy profi terapeuta segítségét, aki a válás utáni helyreállításra szakosodott.
A válásról, részletesen:
A válás vagy a vég, amely jogot ad az új kezdethez
A válás olyan tapasztalat, amely része néhányunk életének, és akár tetszik, akár nem, alakítja jellemünket és a világ érzékelésének módját. De. Van élet után…
Gyönyörű válások vannak?
Vannak gyönyörű válások is? Egy nap felmerült bennem a kérdés, miközben véletlenszerűen böngésztem az internet virtuális káoszát. Szinte azonnal összefüggésbe hoztam azzal a ténnyel, hogy az utóbbi időben…
5 hiba, amelyet elvált szülők követnek el
A válás nehéz és bonyolult dolog. A főszereplőket elárasztó érzelmi viharok sok hibához vezethetnek, amelyek kihathatnak az élet legkedvesebb lényeire ...
Támogatási fórum, ahol a 2-es életről beszélünk
Egy-kettőben. lépj tovább!
Házassággal, támogatással, bátorítással, véleményekkel kapcsolatos problémák. ne habozzon és könnyítse meg gondolatait itt!
szerző: Aura Manolescu, a Desprecopii.com szerkesztője - minden jog fenntartva 2017
Ha tetszett a cikk, értékelje megosztással!
Látogatói megjegyzések
Ma van 4 éve, hogy aláírtam a válást. 29 éves házasság. Túl sok magyarázat nélkül a döntés hirtelen jött, kétértelmű okokból. Család nélküli családnak lenni nehéz elfogadni. Milyen erősnek gondolod magad, mennyi idő telik el, nem tudsz elfogadni egy értelmetlennek tűnő befejezést, mintha már nem lennél egész. Hosszú ideje, de a csendélet úgy tűnik számodra, hogy álom voltál, vagy amit most élsz, az egy álom, rémálom. Hogyan lépjünk túl rajta? Hogyan fogadjuk el mindazt, ami velünk történik? Kemény.