7 trendi fitnesz edzés 2013-ra; A mozgás jó a Telekom Sport részéről
Az új év mindig új erőkkel és célokkal érkezik, amelyeket el akarunk érni. Mivel új kezdettel állunk szemben, jó lenne tudni, mi a 2013-as "jóslat" a fitnesz szempontjából.
Mely edzések egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, mely gyakorlatokat javasolják a szakemberek, és ezek közül melyik opció felel meg legjobban az elvárásoknak - mindezekre a kérdésekre keresse meg a választ az alábbi sorokban.
Ahogy az várható volt, a sport új teret nyer. Tehát az elme-test edzés egyre nagyobb teret hódít, különösen azért, mert mind fizikai, mind szellemi hasznot ígér. A Yogalates ötvözi a jóga elemeit a pilates mozdulataival, amelynek eredménye egy olyan edzés, amely segít a fogyásban, testtónusban és fejleszti rugalmasságát. Ez a testmozgási forma enyhíti a gerincproblémákat, de olyan állapotokat is, mint a cukorbetegség, az oszteoporózis, az ízületi gyulladás és a menstruációs problémák.
Kickbox
A küzdőkörön kívül a kick-box egy kardió edzés, amely az egész test számára hasznos. A futásnál hatékonyabb például a kick-box segít a zsír és a comb és a derék zsírégetésében. Sőt, nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt sem, hogy ez a sport az önvédelem hatékony gyakorlata.
Rugalmas zenekari edzés
Ez a fajta fitnesz edzés egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, mivel a test egészét megdolgoztatja, edzés nélkül viszont kisebb izomcsoportokkal.
Mezítláb fut
A sportcipőben való futáshoz sok sarok szükséges, állítják a szakemberek. Az Egyesült Államokban ezzel kapcsolatban számos tanulmány készült, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy sokkal egészségesebb mezítláb futni. Egyes sporteszköz-gyártók még egy ötletes ötletet is felvetettek egy "futó zokni" bevezetésére. Ezért fuss mezítláb, mivel a láb által érzett sokk háromszor alacsonyabb lesz, ennek a tevékenységnek reflexológiai foglalkozás is a szerepe.
Holisztikus fitnesz
Összetettebb típusú edzés, olyan program, amely relaxációs, meditációs, légzési gyakorlatokat, de fizikai aktivitást is tartalmaz. A koncepció azon az elgondoláson alapszik, hogy amikor a belső állapota instabil, ez a fizikai állapotára vetül. Valójában fordítva is igaz. Ezért ennek a két szellemtest-koordinátának egységes egészként kell működnie.
Funkcionális edzés
Az egyik olyan sporttevékenység, amely a legjobban segít megbirkózni a stresszel, de a mindennapi fizikai kihívásokkal is. A funkcionális edzés során többsíkú mozgásokat alkalmaznak, amelyek az egész testet edzik, több állást gyakorolnak és olyan kiegészítőket használnak, mint akadályok, ökölvívó felszerelések, súlyzók stb. A funkcionális edzés növeli a test állóképességét, rugalmasságát, erőnket, javítja a szív- és érrendszerünket.
A Bodycombat egy komplex edzés, amely magában foglalja a harcművészetek által inspirált kardio gyakorlatokat. Az ilyen típusú fizikai mozgások néhány előnye a test alakformálása és formálása, az állóképesség és a test erő növelése.