A fogyás 1200 kalóriával már nem működik (egészség és gyógyszer, egészség, sport)

Szia! Az év eleje óta megpróbálom megváltoztatni az életmódomat és az étkezési szokásaimat, és ezáltal egy kicsit lefogyni is. Eddig jól lovagoltam és már nyolc kilót is leadtam. De most még ötnek alul kellene lennie, csak a mérleg nem játszik együtt: D

kalóriával

Minden nap megyek a cross edzőmre (26 perc, 200 kalória fogyasztás), és 1400 kalóriát eszek (mert 200-at elégettem) . Ez baj? Vagy a testemnek kevesebb kalóriára van szüksége, és "túl sokat" eszem? Vagy ez csak egy "fennsík", amikor a súlyom stagnál, és továbbra is fogyni fogok?

5 válasz

  • Az eljárás értelmesnek hangzik. A kalóriaszámolás fontos, a testmozgás előnyös.
  • Lehetséges, hogy fokozatosan több izmot épít, és ezáltal egy kis stagnálás következik be. Csak folytassa a diétát, működni fog.
  • Személy szerint azt tanácsolom, hogy kombinálja a különböző sportokat, hogy egészséges izmok épüljenek fel mindenhol. Például gyakrabban elmehet úszni, táncolni a Zumbát vagy a gyomor-láb-popsi fitneszet.