7 trükk, hogy ellenálljon a böjtnek a körülötted lévő összes jóval - Fogyókúra; Táplálás
Hányszor hívta meg a nagypénteki hűtőszekrényben tárolt ételeket a húsvéti ünnepek alkalmával? Tanuljon meg néhány trükköt, hogy távol maradjon tőlük, és ne tönkretegye a nagyböjtöt!
Nagypénteken vagyunk, és a húsvéti étkezéshez már elkészítettük az ételek egy részét. Minden családnak vannak bizonyos húsvéti szokásai, amelyeket az évek során követnek, de a legszentebb a nagyböjt megünneplése, vagy legalább néhány nap a nagyhét alatt.
Íme öt trükk a nagypénteki vágyakozás és vétkezés elkerülésére:
1. Tartsa távol a hűtőszekrényt!
Ha nehéz dolgaid vannak, és túl nagy a kísértés, amikor kinyitod a hűtőszekrényt, akkor ajánlott, hogy delegálj valakit a családodból, hogy az asztalnál vegye elő a megéhezni kívánt böjt ételeket.
2. Készítsen gazdag böjt menüt!
Ha változatos és tartalmas reggelit választ, akkor a napot jól kezdi, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hozzászoktak ahhoz, hogy ne hagyják ki a reggelit, jobban kontrollálhatják étvágyukat, és kevésbé lesz kísértésük, hogy napközben sokat egyenek.
3. Használjon shake-eket
Az édesség, de a tejtermékek iránti vágy kielégítésére (ha már hozzá van szokva) a főétkezések között elkészíthet egy turmixot növényi tejjel, szójajoghurttal és különféle gyümölcsökkel.
4. Egyél kis adagokat naponta ötször!
Készítsen menütervet az egész napra, és kövesse azokat az időket, amikor beosztotta a három főétkezést és a két harapnivalót. Így nem érzi magát éhesnek, és nem fog kísértésbe esni egyáltalán semmi, amit a kezébe fogott.
5. Tartsa kéznél a finom, de böjti harapnivalókat!
Nem árt, ha van néhány böjtös sütemény vagy energizáló gabonapelyhek, amelyek kéznél vannak édes étvágyának kielégítésére. Vásárolja meg az éhomi étcsokoládét is, ha tudja, hogy minden nap csokoládéra vágyik. Lásd ITT néhány finom snack receptet, amelyekkel nem vétkezik!
6. Vásároljon tofut és szójajoghurtot a tejtermék helyettesítésére!
Ha mindennap különféle sajtokat szokott enni, akkor előnyösebb a szójasajt, a tofu a hűtőszekrényben, hogy elkerülje a tejtermék utáni vágyat. A szójajoghurt tökéletesen helyettesíti a szokásos joghurtot is.
7. Készítsen mandula tejet otthon, hogy csillapítsa étvágyát a tehéntej iránt!
Vagy a kereskedelmi szójatejet választja, vagy mandula tejet készít otthon a tehéntej helyettesítésére, ha koplal. A mandulatejet nagyon egyszerűen elkészítheti, ha áztat egy csésze mandulát (4-5 óra), majd turmixgépben összekeveri 3 csésze vízzel, kevés nyerscukorral és tengeri sóval. Kombinálhatja kakaóporral és banánnal, hogy turmixgépben keverje össze, hogy ízletes és krémes italt kapjon.