7 ultra kalóriatartalmú, de rendkívül egészséges étel! Minden zöld
Kalóriatartalmú ételek: ez nem csak könnyű vagy ultrakönnyű ételek amelyek jók a Egészség. Az egészséges táplálkozás sűrűbb és kalóriadúsabb ételeket is jelent.
Ki mondja magas kalóriatartalmú gazdagságot is mond az utalványokban tápanyagok amire a testének szüksége van.
Íme 7 nélkülözhetetlen magas kalóriatartalmú étel:
1. Olívaolaj
Mindenki által elismert olívaolaj olyan tápanyagokat biztosít, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, mint például az omega 3. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban és antioxidánsokban, emellett híresen védi a szív- és érrendszert, valamint szövetségese lehet a rossz koleszterin ellen.
2. Az ügyvéd
Gazdag E-vitaminban, rostokban és esszenciális zsírsavakban,jogász védi a szív- és érrendszert, segíti az átjutást és szabályozza az étvágyat, és erős antioxidáns.
Kalóriabevitel: 425 K kalória/100 g.
Ideális fogyasztás: Természetesen mértékkel, de ha hozzáadod a salátáidhoz vagy elfogyasztod kezdőként, akkor profitálni fogsz az előnyeiből.
3. Mogyoró, dió és más magvak
Az olívaolajhoz hasonlóan a magok gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek kiválóan alkalmasak a szív- és érrendszerre, és védenek a rossz koleszterin ellen. Rostokban gazdagok, a szövetségesei a tranzitnak.
Kalóriabevitel: 660 K kalória/100 g mogyoró, szezám vagy dió, 560 kalória/100 g mandula, 710 kalória/100 d makadámiadió.
Ideális fogyasztás: megnyugtató és kielégítő, egy marék elég az éhség visszaszorítására és az energia visszanyerésére.