Mennyit kell sportolnia ahhoz, hogy kalóriát égessen el egy egyszerű mákos perecből - Vásárlás; Bevásárlás
Ela Crăciun fitneszedzőjétől megtudta, mennyire veszélyes a perec és hány sportot kell végeznie ahhoz, hogy néhány perc alatt megégesse azt a 330 kalóriát, amelyet elfogyasztott. A sztár a teljes élményt elmesélte blogján, és megmutatja, milyen fizikai gyakorlatokat végezhetünk a parkban, hogy levegyük egy egyszerű ilyen típusú snackből felhalmozottakat.
"A mákos perec körülbelül 330 kalóriát tartalmaz. Az egyik szezámmal meghaladja a 400 kalóriát.
Ela Crăciun edzőjétől megtudta, milyen mozdulatsorokat kell követnie ebben a tekintetben, és a blogján, a www.elacraciun.ro oldalon közzétett videó segítségével mutatta be az élményt.
"A sportos formától függően mindegyik 330 kalóriát éget el 10 perc vagy fél óra alatt.
- Egy perc fény fut a helyszínen. Lassan indulunk, majd egyre gyorsabban.
- 1 perc ugrás széles karokkal.
- Könnyű futás a helyszínen. Fontos, hogy ne álljon meg hirtelen. Hagyja, hogy a test fokozatosan helyreálljon. Eddig 25 elégetett kalóriánk van.
- Minden lábával mászunk a járdaszélen 1 percig. Minél gyorsabban kihagyjuk, annál nagyobb az elégetett kalóriák száma.
Tehát 16 perc alatt 7féle gyakorlatom volt, 1 percenként. 100 elégetett kalória. Ezért egy egyszerű mákos perec elégetéséhez háromszor meg kell ismételnünk ezt a sorozatot ".