70 kg-os vagyok és túl sok vagyok (emberek, test, súly)
és hogyan lehet fogyni nem eszem sokat 3 éves korom óta ilyen vagyok.
9 válasz
kissé túlsúlyos vagy. hány éves vagy. talán pubertáskorban. ennél valamivel kevesebb édességet és nutellát kellene enni, de több zöldséget és gyümölcsöt, több mozgást. minden jobb lesz.
Ez csak normális, nem kövér, inkább jól keverhető. Ha egyébként van egy alakja, ami valóban optimális, maradjon ilyen és vegye magát olyannak, amilyen, ha nem tetszik, akkor nem kell rád néznie.
Az emberek egyszerűen túl különbözőek ahhoz, hogy ideális standard dimenziókba szorítsák őket. Nincs ideális súly. Még a BMI sem ideális, mert törvényhez hasonlóan minden embert egy szabályba szorít. Csak nyom lehet.
De ha a tükörből látod, hogy kövér vagy és sok a zsírod, az egyértelmű eset. De ez nem lehet a helyzet a néhány kilóval.
Tehát én is 1,64 magas vagyok. orvosnál volt, és azt mondta, hogy a súlyom (60 kg) csaknem normális.
Hogyan lehet most gyorsan lefogyni 10 kg-ot, és mégis megtartani. egyetlen diéta sem segít. meg kell változtatnia az étrendjét. Nem tudom, mit ettél mindig eddig, de sok gyümölcs és zöldség mindig jó és kevesebb állati zsír, inkább növényi Tehát inkább olajat használjon sütéshez, és ne vajat vagy hasonlókat.
Közben ne egy darab csokoládét, inkább egyél egy almát és még sok mást Baromfihús mint sertés, marha vagy bárány
google for bmi kalkulátor. Ott aztán beírja a magasságát és a súlyát, és megkapja a bmi-t. Általában közvetlenül értékeléssel