7000 kcal (táplálék, étel, kalória)
Azt mondják, ha 7000 kcal-t eszel túl, akkor 1 kg-ot hízol? De még mindig nem értem teljesen, az alapanyagcsere mellett 7000 kcal-t kellene szednem ahhoz, hogy 1 kg-ot gyarapítsak? Mennyire irreális.
4 válasz
7000 kcal 1 kg zsírnak felel meg. Ugyanis egy gramm zsír fűtőértéke 7 kcal-nak felel meg.
Ha az alapanyagcsere aránya 2000 kcal, de napi 3000 kcal-ot fogyaszt, akkor a testzsírszázaléka 1 kg-kal nő egy hét alatt. Mivel akkor napi 1000 kcal és 7 * 1000 = 7000 kcal kalóriafelesleg van
Tehát egy egész héten át 3000 kcal-t kellene ennem, hogy legyen még egy kg?!
igen wow végre az egyik MIR egyértelműen meg tudta magyarázni:) Köszönöm .
Természetesen, nem probléma. Köszönöm a díjat:-)
Csak röviden a teljes zavartsághoz: az alapanyagcsere az a kcal-szükséglet, amely akkor van, amikor teljesen nyugalomban van (vagyis ha csak a nap 24 órájában fekszik nyugodtan). Ezen felül van egy energiaigény, amelyet a mindennapi életben használ.
Csak azt tárolják zsírként, amit fölöslegesen fogyaszt (azaz meghaladja a teljes szükségletet) - majd minden 7000 kcal-os feleslegre = 1 kg zsír.
Ja, igaz. egy kiló zsír hozzávetőleges fűtőértéke 6000-7000 kcal. az lenne kb. 14 tábla csokoládé.
Nem, ha 7000 kcal-t fogyasztasz, hanem ha 7000 kcal-t többet fogyasztasz, mint amire szükséged van.
hasonló kérdések
Tudom, hogy 7000 kcal túl nagy mennyiséggel 1 kg zsírt nyer. Melyik időszakot értjük itt?
Amióta kijöttem az ESS-ből, és elfoglalt vagyok az edzéssel és az evéssel, hébe-hóba különösen jól éreztem magam (az izomépítés mellett). Például két születésnapom miatt körülbelül 8600 és 10 000 kcal volt Egyszer nyomon követtem, így tudom, hogy 10 000, de általában nem figyelek ilyesmire, amikor bemegyek kcal-tól? Olyan ez, mint egy sovány utántöltési nap, és biztosan nem lehet sokat nyerni (kivéve a vizet), ha egyszer hízol, ha másképp lennél. 1800 kcal igaz? Jó lenne, ha valakinek van válasza.
Ps: Ez pusztán érdekből áll, és még ha fel is rakna egy kilót, nem tenném meg a 3000 kcal nélkül;)
Ha 1500 kcal-t égetek meg azzal, hogy járok, amit igazán szeretek csinálni (járni)
és akkor is 500 óra kcal-hiányban van
2000 kcal-t elégettem
Tehát majdnem 3-4 nap alatt elégettem 1 kg zsírt?
Ma két tejtekercset ettem reggelire csokoládé darabokkal (kb. 300 kcal), és belemártottam meleg tejbe (sajnos nem tudom, hogy hány további kcal volt. Ebédre egy egész tányér tele penne Bolognesét ettem. Most megkérdezem én, hány kcal volt: /? Mennyit tudok enni ma is (napi kb. 1 300 kcal alapanyagcsere)?