8 A terhesség tilalma, amely már nem alkalmazza a Liliput-ot; Társalgó
Ó, milyen szép egy baba! De sok kismama először megijed. Nagyon sok igen és nem érvényes a terhességre. Jó hír: nagy része már régen elavult.
Pozitív terhességi teszt - csodálatos! De a legtöbb kismama aggódik. Tényleg mindent jól csinálsz? Mit kellene most tennie? A terhes nők csak a legjobbat akarják gyermeküknek, és természetesen izgatottak. Szinte minden nő megtudja, mire kell figyelnie. Ezt követően azonban még inkább aggódnak, mert sok jó tanács és sok internetes cikk újra és újra elmagyarázza, hogy az anyák miként veszélyeztethetik gyermeküket. Most jó hír: sok merev szabály már nem érvényes, mert sok új tanulmány új derűt ajánl. A terhes nőknek nem kell aggódniuk e 8 dolog miatt:
1. A terhes nőknek nem kell állandóan orvoshoz fordulniuk
A terhesség nem betegség. Néhány évvel ezelőtt még mindig teljesen normális volt, hogy a kismamákat nagyon szorosan figyelemmel kísérték. Jó néhány orvos négy hetente végzett ultrahangot, sok vizsgálatot rendelt el. Természetesen ma is gondosan figyelnek a magas kockázatú terhességekre, de sok anya számára új derű érvényes. A szülésznők és nőgyógyászok az anya kérésére már régóta megoszthatják a megelőző ellátást. A legtöbb egészségbiztosító tiszta szülésznői ellátást is nyújt, kevés orvoslátogatással.
2. A mérlegnek nem kell ijesztőnek lennie
A súlygyarapodást az anyasági nyilvántartásban rögzítik. Ennek ellenére ma már nincsenek merev szabályok arról, hogy mennyit kell terhes nőnek nyerni. Általában a növekedés azon alapul, hogy az anya súlya milyen magas volt a terhesség előtt. Akkor miért mérik egyáltalán a súlyt? A nagyon gyors növekedés vagy csökkenés figyelmeztető jel lehet.
3. Nincsenek szigorú étkezési tervek
Megváltoztatja az egész étrendet? Folyamatosan attól fél, hogy a babát jól gondozzák? Valójában nem szükséges. A legfontosabb szabály: a terhes nőknek rendszeresen kell enniük és jól kell enniük. Durva ökölszabályként: három főétkezés és legfeljebb két snack szükség szerint. Olyan ajánlás, amely valójában mindenkire vonatkozik.
Nagyon fontos, hogy a kismama eleget iszik.
Van azonban még néhány tiltás: A terhes nőknek nem szabad egyoldalú napokat (utazási nap stb.) Vagy alacsony sótartalmú ételeket fogyasztaniuk. A normál ajánlott, körülbelül öt gramm sómennyiség terhesség alatt is érvényes. Nyers hús, nyers hal és nyers sajt nélkül kell megtenni. Erről bővebben itt olvashat.
Általánosságban elmondható, hogy a terhes nők azt fogyaszthatják, amit szeretnek, és nem is kell megváltoztatniuk étrendjüket, még akkor sem, ha az nem árthat annak biztosítására, hogy jó minőségű ételt fogyasztanak. Speciális étrend-kiegészítőkre nincs szükség, néhány kivételtől eltekintve, mint például a folsav és a jód, amelyet minden terhes nőnek szednie kell, valamint néhány terhes nőnél további vas- és omega-3 zsírsav-DHA bevitel.
4. Nincs mentesség az allergia elkerülése érdekében
Sokáig az volt a mottó, hogy a potenciális allergéneket kerülniük kellett a terhes nőknek. Így a jövő anyukák dió, eper, tej és tojás nélkül tették. Ma bebizonyosodott, hogy ez a stratégia szinte hatástalan az allergiák elkerülése szempontjából. Éppen ellenkezőleg: ha fontos ételek nélkül (kalcium van a tejben!) Sem az anyának, sem a gyermeknek nem egészséges.
5. Háziállatok tartózkodhatnak
Egy macska? Azonnal új otthonra van szüksége, mert különben a terhes nők toxoplazmózist kaphatnak ... Jó hír: ez teljesen elavult. A házimacska tartózkodhat. A terhes nőknek azonban nem szabad tisztítaniuk az alomdobozt (ez a rágcsálóketrecekre is vonatkozik). Kertészkedéskor kesztyűt is kell viselniük, hogy véletlenül ne kerüljenek kapcsolatba a macska ürülékével.
Még akkor is, ha a családban fennáll az allergia veszélye, a szakértők azt tanácsolják, hogy ne legyen háziállatuk, és terhesség alatt keressenek nekik új otthont. A magas kockázatú (mindkét szülőnél ismert allergiás) családoknak tanácsot kell kérniük. Mindenki másra a következők vonatkoznak: Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik kezdettől fogva érintkeznek az állatokkal és allergénjeikkel, később kevésbé mutatnak allergiás reakciókat.
6. A hal fogyasztása nem tabu
Hal terhesség alatt? Annak érdekében, hogy ne váltson ki esetleges allergiákat, azt is tanácsolták, hogy ne használja. Ezt is elavultnak tekintik. Hetente legfeljebb két halétel egészségesnek tekinthető. Sok hal, például lazac, hering, makréla és szardínia tartalmaz értékes omega-3 zsírsavat DHA.
Az azonban továbbra is igaz, hogy egyes halak szennyezettsége magasabb. A Greenpeace szerint a leggyakrabban talált szennyező anyag a rendkívül mérgező higany. A szervezet azt javasolja a terhes nőknek, hogy ne fogyasszanak nagy mennyiségű laposhalat, tonhalat, kardhalat vagy cápát. Az akvakultúrából származó halakban és tenger gyümölcseiben gyakran mértek antibiotikum- és növényvédőszer-maradványokat.
7. Szívének megfelelő vásárlás megengedett
Szinte minden nő besurran a babaosztályra a terhesség első heteiben, és csodálja a csodálatos apró ruhadarabokat. De a szép dolgok vásárlása a csecsemő számára néhány hónappal a szülés előtt régóta balszerencse varázsának számít. Ez is teljesen elavult. Az első három hónapban biztosan nem kell semmit megvásárolni. De aki beleszeret egy mini pulóverbe, megvásárolhatja. A terhesség közepétől kezdve rendkívül bölcs gondolkodni azon, hogy milyen ruhákra van szüksége az új kis földi polgárnak. A babakocsit is megfelelő időben kell megvásárolni, mivel néhány vállalatnak hosszú a szállítási ideje.
8. A kis bűnök rendben vannak
Kávét, kólát és teát? Ismét szigorú figyelmeztetés érkezett. A benne lévő koffein fokozza a baba szívverését és csökkenti a gyermek növekedését a pocakban. Valójában ez a nagy fogyasztásra vonatkozik, de nem azokra a nőkre, akik naponta isznak egy pohár kólát vagy egy vagy két csésze kávét vagy teát.
A terhes nők cukrot is használhatnak ezekhez az italokhoz, ha nem teszik túlzásba. Kerülni kell azonban az édesítőszerek alkalmazását, mivel az ezekben található cukorpótlók stimulálhatják a vajúdást.
Ezt szem előtt tartva mindenkinek, aki jelenleg terhes, gondtalan és átfogó szép bálidőt kívánunk - kevesebb betiltással a fej szabad marad a jó gondolatokhoz!