8 desszert, amelyek segítenek a fogyásban
Áttekintés
A vékony derék nem azt jelenti, hogy alkalmanként nem élvezheti az édességeket. Az irodában töltött nehéz nap után néhány alacsony kalóriatartalmú sütemény elfogyasztása öröm.
Valójában az alkalmi kényeztetés még hatékonyabban is segíthet a fogyásban, mintha teljesen elkerülnéd az édességeket.
Sok édesség szívegészséges összetevőkből áll. Íme néhány recept, amelyek segítenek a fogyásban, miközben élvezik a finom desszert kellemes ízét.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Gyors és egészséges receptek desszertekhez
- Habcsók és sült mandula felhői - kellemes ízűek és előnyük, hogy alacsony zsír- és kalóriatartalmuk van. Tálalja őket, ha vendégei vannak, anélkül, hogy aggódna, hogy hízni fog.
- Gyümölcs szorbetták - fagyira vágysz? Próbáljon ki egy házi desszertet. Hűvös, a fagylaltban lévő zsírok nélkül, gyümölcsösszetétel mellett a sorbet helyettesíti a finom fagylaltot, és lehetővé teszi a desszert cukormennyiségének ellenőrzését.
- Érett barack mandulával töltve - a friss őszibarackból mesés meleg desszertet készíthet, amely kényezteti ízlelőbimbóit. Adjunk hozzá egy tölteléket szárított barackkal, sült mandulával és az amaretti torta zúzott maradékával.
Az őszibarack felét megtöltjük, majd a sütőben jól megpirítjuk. Minden adag kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz. Alacsony zsírtartalmú krém adható a gyümölcsök tetejére.
- Korpás keksz, teljes kiőrlésű liszt és grapefruit - Ez egy diéta a szív egészségének megőrzésére.
Az aromás grapefruit vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszert, míg a magas rosttartalom hozzájárul a fogyáshoz. Mivel két keksz csak 57 kalóriát tartalmaz, ez a finom desszert alkalmanként kielégítheti az édesség utáni vágyat.
- Ricotta és málna krém - Az eredeti recept gyümölcsöt (áfonya, szeder, szamóca vagy keverék) és tejszínhabot tartalmazott, de a kalóriák száma sokkal alacsonyabb lesz, és akár fogyni is lehet, ha ricotta sajtot és málnát használ ebben a desszertben, amelyek maximálisan elkészíthetők. Tiz perc
- Mandulavaj sütemények - Ha kedveli a mogyoróvajat tartalmazó desszerteket, kipróbálhatja ezt a régi receptet.
A mandulavaj egészséges és segít fenntartani a szív egészségét, a finom sütemények pedig értékes tápanyagokban gazdagok lesznek a szervezet számára.
- Őszibarack krutonnal - A lédús őszibarack és bogyós gyümölcsök, egy kis juharszirup és egy kis menta, egy krémsajt ágyra helyezve alacsony zsírtartalmú és nagyon finom desszert lehet.
Válasszon alacsony zsírtartalmú krémsajtot. Két ízletes kenyér csak 80 kalóriát tartalmaz.