8. diéta tévhitek elfelejteni a cél elérését
Diéta: 8 tévhit, hogy elfelejtsük elérni a célt RelaxNews
A fogyás annak elfogadásával kezdődik, hogy a fogyókúrával kapcsolatos sok ötlet téves. A tavasz közeledtével sokan karcsúsító programba kezdenek, egy kecsesebb vonal után kutatva. Mielőtt elkezdené, íme 8 ötlet, hogy ne higgyen.
1/A zsír hízik
Minden a mérésről szól. "Ami a minőséget illeti, egy doboz kokszból származó 100 kalóriának semmi köze nincs 100 kalória olívaolajhoz, amely omega 3-at tartalmaz, amely tökéletes például pajzsmirigyhormonokhoz vagy immunvédelemhez" - magyarázza Erwann Menthéour, a média sportedzője. Ezek esszenciális zsírsavak. A dió-, a repce- és a szójaolajok tehát nagyon jó egészségre tesznek szert, ellentétben a gyorséttermek zsírjával.
2/A kenyeret diéta alatt el kell távolítani
Nem minden kenyér hízik meg. "Okosan kell enni" - foglalja össze Erwann Menthéour. A szendvics kenyér vagy a fehér kenyér cukrot tartalmaz. Tehát igen, nem segítenek figyelni a vonalára. De a pékség részleg korántsem korlátozódik ezekre a fajtákra. Vannak például kovászos kenyér és egyéb vegyszerek nélküli receptek is.
3/Az aszpartám nem hízik meg
Sok nő diéta közben átáll az aszpartám szódákra, hogy megőrizze azt a kis extra ízt, amelyet ezek a pezsgők kínálnak. Erwann Menthéour volt kerékpáros "Mi lenne, ha nem hazudnánk" című könyvében arról számol be, hogy az aszpartámfogyasztókat arra ösztönzik, hogy többet egyenek és igyanak.
Amikor elfogyasztják a szódájukat, "üzenetet küldenek az agynak, amikor valaki cukrot fogyaszt. Kivéve, hogy az aszpartám hamis cukora esetében nem lesz glükózellátás. A probléma az. Az, hogy az agyunk a maga részéről, a szokásos módon jár el: arra kéri a hasnyálmirigyet, hogy válasszon inzulint a glikémia (a vércukorszint) szabályozása érdekében, amely valójában egyáltalán nem mozog. A testben lévő cukrot az agyunk azonnal hiányként elemzi, zavart. Ez utóbbi tehát sürgős cukorellátást igényel, ami hipoglikémiát és erős étvágyat okoz. Ezért folytatjuk ezt az italt. nulla cukorig, és új inzulin váladékot generálunk, amely úgy fog működni, mint előző alkalommal terhelés nélkül. Ez a jelenség végül meghízik ".