8 dolog, amit biztonságosan megehet otthonától távol; MARVINSFITNESSBLOG
A legtöbb táplálkozástudatos ember valószínűleg ismeri a problémát: Ön kívül van, és úgy tűnik, nincs semmi, amit nyugodtan fogyaszthat a diéta részeként. Természetesen elfelejtett vagy nem volt ideje elkészíteni valami alkalmasat, és egy (szinte) megoldhatatlan problémával szembesül. Nekem pontosan ez volt a közelmúltban.
A városban voltam karácsonyi bevásárlással, és mivel karácsony előtt van, semmi sem működik a hétvégén kora délutántól! Amikor megpróbáltam megtalálni a megfelelő ajándékokat barátaimnak és rokonaimnak az emberek (és a kutyák) tengerében - valószínűleg soha nem fogom megérteni, miért kell a kutyáját kivinni a bevásárlóközpontok közepébe!), Eltelt 6 óra. Természetesen a hosszú időszak alatt valamikor éhes lettem - főleg, hogy reggel még az edzőteremben voltam, és amúgy is mindig különösen éhes vagyok. Szóval mit kéne tenni?
Természetesen csak menjen el a számtalan étterem, büfé vagy éttermi bolt egyikébe, és ragadjon meg valamit, amit el akar harapni. Sajnos volt egy kis probléma: sokáig anyagcsere-diétát tartok, és ez azt diktálja, hogy az edzés után egy ideig ne legyen több szénhidrát és sok fehérje helyett. És elmondhatom, hogy nagyjából minden, ami normális nagyvárosban gyorsan és azonnal fogyasztható, eltűnik!
Pizza? Nem. Burger vagy krumpli? Főleg egyáltalán nem! Halszendvics? Magukban a szószban és a zsemlében rengeteg szénhidrát van. Doner kebab, szendvicsek vagy pakolások? Sajnos ugyanaz a probléma, mint a halszendvicsnél! Talán tészta? Ismét itt a probléma: SZÉNHIDRÁTOK, SZÉNHIDRÁTOK és ismét SZÉNHIDRÁTOK! Még az olyan gyorsétterem-láncokból származó normális saláták is, mint a Subways, a Mc Donalds vagy a Burger King, még mindig túl sok szénhidrátot tartalmaznak az öntet magas cukortartalma miatt.
Folytathatnám ezt a felsorolást még néhány sorig, mindig ugyanazzal az alapvető üzenettel: Szinte minden, ami gyorsan és egyszerűen elérhető, a legtöbb diétához tartozik, vagy azokhoz az emberekhez, akik a sok rövid szénláncú szénhidrát miatt figyelni akarnak étrendjükre (mert pontosan ezek sikeres étrendben bizonyos időpontokban kerülni kell) kizárt. Szerencsére még mindig ott van a „majdnem” a mondat elején. Van itt is néhány kivétel. És pontosan ezt szeretném most bemutatni nektek (az alternatívák természetesen nem mindenki számára értelmesek, különösen azoknak az embereknek, akik gyakrabban akarnak izomzatot felépíteni, szükségük van bizonyos táplálkozási formákkal rendelkező szénhidrátokra - még akkor is, ha egészségtelen ételek, például gyorsétterem vagy cukor révén ezek ellen tanácsolom Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek vagy olyan táplálkozási formák esetében, amelyek elsősorban a testzsír százalékának csökkentését célozzák, az alternatívák annál értelmesebbek. Tehát itt vannak a legjobb alternatívák véleményem szerint: