8 életmódbeli szokás, amelyek hatással lehetnek a bőrére Elle Quebec
Alvás, otthon, smink.
írta: Elle Québec - 2018. november 12
Több helyi étel vásárlása, biotáplálékok fogyasztása, magas intenzitású edzésekkel végzett edzés (HIIT) vagy egyszerűen éjfél előtti lefekvés: testünk ilyen kezelési módjai prioritássá váltak világunkban, ahol a jólét a legfontosabb. Ezért van értelme, hogy a testünkön használt termékek is érdekelnek minket, a bőrápolási termékektől a sminkig. Végül is hozzáteszi Dr. Kellett, a torontói DLK on Avenue klinika bőrgyógyásza: „Bőre tükrözi általános egészségi állapotát, és az életmódválasztása befolyásolja testének legnagyobb és leglátványosabb szervét. Itt van nyolc dolog, amely befolyásolhatja a bőr minőségét.
AZ ENNIVALÓD
"Ha néhány tápanyag hiányzik az étrendünkből - például zsírsavak [amelyek hidratálják a bőrt] -, a bőrünk megjeleníti azt" - mondja Abby Langer, torontói dietetikus. Javasolja egészséges zsírok, például avokádó, olajos hal, dió és mag fogyasztását; gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből és magvakból származó C- és E-vitamin (antioxidánsok); valamint A-vitamin narancsból, zöld gyümölcsből és zöldségből. "A sötétzöld zöldségek és a nagyon színes zöldségek a kollagén összes építőelemét tartalmazzák" - teszi hozzá Dr. Kellett. "Ez azért fontos, mert idősebb korunkban romlik a kollagén és az elasztin termelése, és meg kell javítanunk a sejtjeinket. "
BŐRÁPOLÁSI RENDJE
Az antioxidánsok, mint az E- és a C-vitamin, nemcsak az ételekben találhatók; ha bőrápolási termékekben és sminkekben használják, segítenek a szabad gyökök - a szennyezés és a nap által okozott - elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják a bőrt. Egyéb bőrápolási termékek tartalmazhatnak vízzel telített hialuronsavat (egy molekula, amely a tömegének akár 1000-szeresét képes megtartani a vízben), valamint a zöld teát, amely öregedésgátló polifenolokat tartalmaz. A rendszeres hámlasztás segít abban is, hogy a bőre a legjobban nézzen ki, ami hosszabb ideig segít a sminkben. "Alapítványod jobban fog alkalmazni, ha hámlasztod a bőrödet" - mondja Dr. Kellett. „Ha csökkenti a bőr megújulásának sebességét, az összeomlik. Normál és egyenletes bőrtípusú bőrtípusokhoz Dr. Kellett javasolja éjszakai hámlasztó, gél alapú tisztítószer használatát. Reggel tisztítsa meg az arcát lemosóval vagy csak vízzel, majd vigyen fel hidratáló krémet, fényvédőt, és ami a legfontosabb, egy olyan alapozóval, mint a Nude by Nature Perfect Foundation, hogy segítsen az alapítványnak a bőrbe tapadni.