8 előny és 3 recept zabtejjel - Egészségügyi adag
A zabtej magas rosttartalmú, ami azt jelenti, hogy kielégítő és segíthet a fogyásban. Ha úgy érzi, hogy az édesség utáni vágya nem kezelhető, ne habozzon meginni egy pohár zabtejet.
A zab szó hallatán valószínűleg azokra a gabonapelyhekre gondol, amelyeket reggelivel gyakran tejjel vagy joghurttal kombinál. tudta-e, hogy ennek a gabonának sok alternatív felhasználása van? Fedezze fel a legfinomabb recepteket zabtejjel!
Ebben a cikkben a zabtejről fogunk beszélni, bemutatjuk ennek az italnak a fő előnyeit, és elmondjuk, hogyan készítheti el otthon. Olvassa el és emlékezzen!
Miért kell recepteket készíteni zabtejjel?
A zabnak magasabb a rosttartalma, mint bármely más gabonafélének, ami azt jelenti, hogy számos előnyt kínál, beleértve a vérnyomás csökkentését, az emésztési problémák javítását, a fogyás támogatását és a rák bizonyos típusainak javítását.
A zabtejet gyakran használják a bélfalak megtisztítására a méreganyagoktól és a vér méregtelenítéséhez, hanem számos betegség megelőzésére vagy gyógyítására is - különösen az emésztőrendszerben.
Azt tanácsoljuk, hogy reggel igyon zabtejet, lehetőleg reggeli előtt éhgyomorra. Ebéd előtt megihat még egy poharat, este pedig vacsora előtt.
Néhány ember, mielőtt zabtejet kezdene inni, egy teljes hetet szentel a szervezet méregtelenítésére. Ez az ital nagyon gazdag, így soha nem kell aggódnia a túl sok evés miatt.
Milyen előnyöket kínál számunkra a zabtej?
Íme néhány zabtej felhasználási lehetőség és néhány előny, amelyet ez a csodálatos ital kínál számunkra:
- Csökkenti a koleszterinszintet és tisztítja az artériákat
- Stabilizálja a vércukorszintet, étkezés után teltnek érezzük magunkat, de a glükóztermelés növelése nélkül
- Csökkenti a rák kockázatát, különösen a vastagbélben (annak a képességének köszönhetően, hogy megakadályozza a toxinok felhalmozódását a belekben)
- Csökkenti a vérnyomást
- Megkönnyíti az egészséges bélmozgást, köszönhetően annak, hogy támogatja a bélbaktériumok flóráját és megakadályozza a székrekedést
- Segít a fogyásban, köszönhetően annak, hogy ez egy olyan töltelék ital
- Javítja a fizikai teljesítményt (A sportolóknak egy órával egy sport- vagy edzőverseny előtt meg kell inni egy pohár zabtejet)
- Javítja az alvás minőségét (ami azt jelenti, hogy a zabtej nagyon hatékony gyógyszer az álmatlanság ellen)
Hogyan lehet fogyni a zabtej receptek segítségével?
A zabtejet fogyasztók többsége fogyni igyekszik, és magas rosttartalmának köszönhetően vonzza ezt az italt. Továbbá, a zabtej kevés kalóriát, elhanyagolható mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaz, ami az édességek nagyszerű alternatívája.
Amikor fogyni akarunk, hajlamosak vagyunk éhezni, de ez a szokás egyáltalán nem egészséges. De hála annak, hogy annyira tele van, ha rendszeresen iszunk zabtejet, akkor már nem érezzük magunkat éhesnek minden étkezés előtt, és képesek leszünk mérsékelni az ételfogyasztást.
Kombinálhatja a zabtejet sok más magas rosttartalmú étellel, például kókuszreszelékkel, banánnal, eperrel, fahéjjal, szegfűszeggel, vaníliával vagy kardamommal, amelyek mindegyike valóban különleges ízt ad.
Receptek zabtejjel
Ha meg akarja inni ezt az egyszerű italt, akkor igyon meg reggel, mielőtt felszolgálná a reggelit. A zabtejet felveheti a turmixok, sütemények, szószok vagy akár levesek receptjeibe. Az ital íze nagyon erős, ezért ne habozzon kombinálni édes vagy sós ételekkel.
Számú recept 1 zabtejhez
összetevők:
javallatok:
Forraljuk fel a vizet, vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a zabpelyhet és hagyjuk 30 percig ázni. Hozzáadjuk az árpa misót és jól összekeverjük. Ha akarja, a folyadékot egy pohárba szűrheti, mielőtt meginni.
Számú recept 2 zabtejhez
összetevők:
javallatok:
Tíz percig forraljuk vízben a zabpelyhet, majd vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni, amíg el nem éri a szobahőmérsékletet. Adja hozzá az árpa misót, és miután jól összekeverte, fedje le a tálat egy ruhával, és hagyja, hogy a zabpehely egy éjszakán át áztassa.
Reggel, öntsük keverőbe a vizet a misóval és az áztatott pelyhekkel és addig keverjük, amíg finom folyadékot nem kapunk. Ezt a fajta zabtejet inni lehet éhgyomorra, de először győződjön meg róla, hogy kihűlt.
Számú recept 3 a zabtejhez
összetevők:
- 1 csésze víz
- 1 evőkanál zabpehely vagy zabpehely
- Méz, organikus cukor, fahéj vagy stevia (ízlés szerint édesít)
javallatok:
A zabtej receptek listájának legújabb része természetes édesítőszert is tartalmaz. Azt tanácsoljuk, hogy este készítse el ezt a fajta zabtejet, és ha további adagokat szeretne készíteni, akkor a fenti összetevőket nagyobb mennyiségben tartsa kéznél.
Keverje össze a pelyheket vagy a zabpelyhet vízzel, és adjon hozzá édesítőszert. Hagyja az elegyet egy éjszakán át fermentálódni, és reggel igyon éhgyomorra, tetszés szerinti hőmérsékleten.