8 étel a húgysavszint csökkentésére - lépés az egészséghez
Ha jó étrendet fogyaszt, elkerülhető a húgysavszint emelkedése. Ezenkívül a vízfogyasztás is alapvető fontosságú a toxinok eltávolításához.
A húgysav olyan vegyi anyag, amelyet testünk automatikusan létrehoz, miután lebontotta a purinoknak nevezett anyagokat.
Az ezeket a purinokat tartalmazó élelmiszerek között találunk:
- Máj
- Halak
- Tenger gyümölcsei
- Flageolets
- Borsó
- Csemege
- Szódavíz
- Sör
A test általában képes feloldani a húgysavat a véren keresztül, majd a vesékbe jutni, és a vizelettel teljesen eltávolítani.
Ennek ellenére egyesek nem képesek elegendő mennyiséget kiküszöbölni, mert testük nagyobb mennyiségben termeli ezt a vegyszert, mint kellene.
Ezekben az esetekben sok problémát okozhat, például:
- A lábujjak és az ujjak folyamatos és túlzott gyulladása, amely nagy fájdalmat okoz.
- A húgysav kristályosodása, amely a vesékben felhalmozódó köveket generál.
- Megváltozott vizelet pH-értéke, amely szintén elősegíti a vesekő növekedését.
Szerencsére jó étrenddel lehet szabályozni a húgysavszintet.
Az alábbiakban adunk tippeket az egészséges táplálkozáshoz.
1. Articsóka és húgysav
Az articsóka a legjobb megoldás a húgysav csökkentésére és kiegyenlítésére .
Sok ásványi anyagot, vitamint és antioxidánst tartalmaznak, emellett sok rostot és fehérjét tartalmaznak.
Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően ez az étel nem csak a húgysav eltávolításában segít, hanem sok más toxint is eltávolít a vizelettel.
A fogyasztás legjobb módja e tulajdonságok előnyeinek kihasználása érdekében a következő:
Összetevők és elkészítés
- Használjon 1/2 kg articsókát (15 egység).
- A főzés előtt mossa meg az articsókát.
- Helyezze őket egy fazékba, 1 liter vízzel.
- Forraljuk őket legalább 40 percig.
- Ízlés szerint tálaljuk.
Az egész articsóka fogyasztása mellett ihat a főzővíz is.
2. Nem feledkezhetünk meg a hagymáról
A hagyma nagyon hasznos betegség esetén, és mint az articsóka, kiválóan csökkenti a húgysav szintjét a vérünkben.