8 étel, amely gyorsan megszabadul a hasi zsírtól; Doinita Razmerita
Ha problémái vannak a hasi zsírral, és úgy tűnik, hogy semmilyen étrend nem tér ki, tudassa meg Mehmet Oz híres orvostól, melyek azok az ételek, amelyek átformálják a derekát!
A szakember a "The Dr. Oz Show" című műsorának több kiadásában is ajánl néhány olyan ételt, amelyet érdemes megenni, ha le akarja engedni a hasát, ugyanakkor figyelmeztet más olyan ételekre is, amelyek elősegítik a zsír lerakódását a hasban. A hasi zsír csúnya megjelenése mellett a szívbetegségek és más súlyos állapotok, például a rák kockázati tényezője. A kiegyensúlyozott életmód, amely figyelmet igényel az elfogyasztott ételekre, valamint a jól kidolgozott edzésterv a legjobb megoldás a derék körül felhalmozódó zsír megelőzésére vagy megszabadulására. Ha beépít a napi programjába néhány gyakorlatot a hasi területre, valamint a Dr. Oz által ajánlott ételeket, akkor képes lesz arra, hogy elveszítse a dereka körüli zsírokat, amelyek zavarják. A kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrák 99% -a először a derék körüli zsírt veszít, ami azt jelenti, hogy a hasi terület gyorsabban formálható, mint a test többi része, ha vigyázunk arra, hogy mit eszünk.
Dr. Oz által ajánlott ételek a hasi zsír megszabadulása érdekében:
1. étcsokoládé
Jó egyszeresen telítetlen zsírokkal rendelkezik, amelyeknek feladata a has ellapítása, serkentik az anyagcserét, és sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a tejcsokoládé vagy a különféle krémek. A jó zsírok telítetlen zsírok (többszörösen és egyszeresen telítetlenek). Főleg növényi olajokban, zsíros halakban, diófélékben, avokádóban és olajos magvakban találhatók.
2. Mogyoróvaj
A feldolgozatlan természetes mogyoróvaj jó egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek ugyanolyan szerepet töltenek be, mint az étcsokoládé, vagyis a has elsimítása.
3. Ügyvéd
Jó egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek nyugtató szerepet töltenek be a test számára, és segítenek a has ellapításában. A Cukorbetegség gondozásában megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen étkeznek avokádóval, csökkent derékméretet találtak ahhoz a másik kategóriához képest, amely ugyanolyan kalóriatartalmú étrendet alkalmazott, de egyszeresen telítetlen zsírokat nem. A fél avokádó 10 gramm egészséges zsírt hoz be, és megakadályozza a derék körüli zsírlerakódást.
4. Tökmag
Jó egyszeresen telítetlen zsírokat, magnéziumot, vasat tartalmaznak, és salátákba vagy különféle halételekbe is beilleszthetők.
5. Mandula
Dr. Oz harapnivalókhoz ajánlja őket, mert jó egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok és nagyon töltelenek.
6. Olajbogyó
Gazdagok jó zsírokban, amelyek segítenek a fogyásban, csökkentik a "rossz" koleszterint és szabályozzák a vércukorszintet.
7. Joghurt
Jó baktériumokat tartalmaz, amelyek szabályozzák az emésztést és megakadályozzák a puffadást.
8. Hidegen sajtolt napraforgóolaj
Jó zsírokban gazdag, segít a lapos has kialakulásában és megakadályozza az artériákban az atheroma plakkok képződését. Dr. Oz hidegen sajtolt napraforgóolajat ajánl nagyon magas E-vitamin-tartalma miatt.
Dr. Oz által tiltott ételek, mert elősegítik a hasi zsírlerakódást:
1. Sajt
Telített zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik a gyulladást, így azok az emberek, akik hozzászoktak a sok zsíros sajt fogyasztásához, hízni fognak, különösen a hasi területen.
2. Margarin
Transzzsírokat tartalmaz, amelyeket hidrogénezéssel nyernek, ami elősegíti a "rossz" koleszterinszint és a zsírlerakódás növekedését. A transzzsírok egészségre gyakorolt negatív hatásának elkerülése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy azok ne haladja meg az 1-2% -ot a termékekben. Az Obesity folyóiratban egy majmokon végzett kísérlet során azt találták, hogy a transz (rossz) zsírok mérete 30% -kal növekszik egy olyan étrendhez képest, amely több egészséges telítetlen zsírt tartalmaz.
3. Vörösbor
Ha cukor van benne, serkenti az étvágyat és hízik.
Feliratkozás a hírekre
Galati Reiki szemináriumok
A Reiki szemináriumokat kéthavonta szervezik a GALATI Str. Brailei, 165 A sz. Épületben, a Garanti Bank épületében, az 1. emeleten, a 7. irodában, lifttel, a Cozy étterem után.
A tanulók, a diákok és a 18 év alatti gyermekek ingyenesek.
Díj 50 lej.
Bemutatás
Gyakorold az egyéni reikit
Csoportterápia
Magánórák
Inforeiki
beavatások
Esettanulmányok
kérdések
Szívesen,
Doinita Razmerita, Maria Enache!