8 étel, amelyek jobban kinéznek

Hippokratész azt mondta: "Az étel vegye át a gyógyszer helyét, és az étel legyen az étele." Most a tudósok felfedezték, hogy egy marék mandula elűzi a fejfájást, a zöld tea pedig gazdagabbá és erősebbé teszi a hajat. Bár egyre több bizonyíték van arra, hogy az étel segíti a test zökkenőmentes működését, az emberek még mindig alábecsülik a táplálkozás fontosságát a fizikai megjelenés szempontjából. Ha azt mondanám, hogy van 8 étel, amelyek jobb megjelenést, szebbé és egészségesebbé tehetik Önt, akkor nem szeretné, ha felvenné őket a bevásárló listájára.?

szőlő

A szőlőben található antioxidánsok, mint például a C-vitamin, testőrként szolgálnak a bőr számára, megvédve azt a szabad gyökök káros hatásaitól. Javítják, sőt megakadályozzák a ráncok megjelenését, a bőr idő előtti kiszáradását és a bőr elhagyását. Egy csésze szőlő biztosítja a C-vitamin napi szükségletének csaknem 20% -át, és resveratrolt tartalmaz, amelynek szerepe van az elasztin - egy fontos fehérje, amely megőrzi a bőr egészségét - megőrzésében. (És igen, ezt a fehérjét a vörösbor is tartalmazza!).

Egészséges szénhidrátok

Ha nem tudta, miért érzi magát édességként, amikor szomorú vagy, akkor azt mondjuk: ennek biológiai oka van. Az egyszerű szénhidrátok jelzik az agynak, hogy kezdje el kiválasztani a szerotonint, egy nyugtató hormont, amely csökkenti a stresszt és a depressziót. Még akkor is, ha az édes harapnivalók időnként javítják a hangulatot, magas vércukorszintet okoznak (a vércukorszint gyors csökkenése).

Ezek a rohamok azért fordulnak elő, mert az édességek miatt a vércukorszint hirtelen megemelkedik, ami bőséges inzulinszekrécióhoz, gyors szövetellátáshoz és a test tartalékainak azonnali kimerüléséhez vezet. A vércukorválság fáradtságot és álmosságot okoz, és elmélyítheti rossz hangulatát. Megfelelőbb megoldás a hangulat megváltoztatására az összetett szénhidrátok, például a csicseriborsó, a lencse és a teljes kiőrlésű kenyér.

---