8 étel az egészséges hajért; Pasdur
Az ősz az az évszak, amikor a haj minden bizonnyal szenved. Kipróbálhat olyan termékeket is, amelyek segítik a fejbőrt, és megpróbálhatja regenerálni a haj díszét, de jobb, ha szabályozza az étrendjét. Ez, plusz az érzelmi egyensúly, csodákra képes a hajad számára! Feltétlenül egyél ezeket az ételeket, és észreveszed a különbséget.
Lazac a ragyogásért
A halak, például a lazac, a szardínia és a makréla tele vannak egészséges omega-3 zsírsavakkal. A tested nem képes ezeket az egészséges zsírokat előállítani, ezért ezeket táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell beszerezned. Segítenek megvédeni a betegségeket, de szükségük van rájuk a haj növekedéséhez, valamint annak fényes és terjedelmes megőrzéséhez is.
Görög joghurt termesztésre
A görög joghurt tele van fehérjével, az egészséged szilárd alapjaival. A görög joghurtnak van olyan összetevője is, amely elősegíti a vér áramlását a fejbőrbe, és végül a haj növekedését okozza. Ez az összetevő még a B5-vitamin (ismert pantoténsavként), és csökkentheti a soványodás és a hajhullás kockázatát. Ezt az összetevőt keresse meg az elfogyasztott termékekben és ételekben.
Spenót törékeny, törékeny hajért
Mint a többi sötétzöld leveles zöldség, a spenót is tele van csodálatos tápanyagokkal. Jelentős mennyiségben tartalmaz A-vitamint, vasat, béta-karotint, folátot és C-vitamint. Ezek együtt működnek az egészséges fejbőrért és a haj rugalmasságáért. Hidratálja a hajat, hogy ne törjön el. Jelentős mennyiségben fogyasszon spenótot, és jelentős különbséget fog észrevenni a haja megjelenésében!
Gabonafélék vasalással a hajhullás megelőzésére
Az alacsony vasszint hajhulláshoz vezethet, de ezt a fontos tápanyagot megtalálhatja a dúsított gabonákban, a gabonafélékben és a tésztákban, valamint a szójában és a lencsében. És a marhahúsban, és különösen az olyan szervekben, mint a máj, sok a vas.
Sovány fehérje hús
Amikor nem jut elegendő fehérje, a haj növekedése "szünetet tart". Ha véletlenül haj- vagy átmeneti állapot miatt hajhullást szenved, akkor nagy hátrányban lesz. A húsfehérje megszerzéséhez válasszon olyan sovány lehetőségeket, mint a csirke vagy a pulyka, amelyek kevesebb telített zsírral rendelkeznek, mint más források, például a marhahús és a sertéshús.
Fahéj forgalomba
Szórja meg ezt a fűszert zabpehelyre, pirítósra és reggeli kávéra. Ideális a véráramlás segítésére. Oxigént és tápanyagokat visz a szőrtüszőkbe.
Tojások a haj növekedéséhez
A tojás fogyasztásakor a fehérje és a vas alapja lefedve van. A tojásokban gazdag B-vitamin, az úgynevezett biotin található, amely elősegíti a haj növekedését. Ha nincs elegendő vitamin, idővel hajhulláshoz vezethet. A biotin segít erősíteni a törékeny körmöket is.
Édes burgonya a ragyogásért és a hidratálásért
Száraz haja van, amely elvesztette fényét? Az édesburgonya ideális antioxidánst tartalmaz, az úgynevezett béta-karotint. A tested átalakítja a béta-karotint A-vitaminná. Segít megvédeni a száraz, fakó haj ellen. Fontos tudni azt is, hogy ösztönzik a fejbőr mirigyeit egy faggyú nevű olajos folyadék előállítására, amely megakadályozza a haj kiszáradását. A béta-karotin megtalálható más narancssárga zöldségekben is, például sárgarépában, tökben, dinnyében és mangóban.