Méregtelenítés A legjobb természetes tippek a toxinok eltávolítására a testéből Nő

természetes

A méregtelenítés azért olyan népszerű, mert környezetünk és életmódunk minden eddiginél jobban szennyezi a testünket. A cél kettős: a toxinok (külföldről érkező vegyi anyagok) és a toxinok (a szervezet működéséhez kapcsolódó metabolikus hulladékok) eltávolítása. Ha immunszerveinket (máj, vese, belek, belek, tüdő, bőr) természetes méregtelenítésre késztetjük ", kapacitása túlléphető és a hulladék felhalmozódik - magyarázza Valérie Espinasse mikro-táplálkozási szakember, a Ma bonne detox (Éditions Leduc .s) szerzője. a túlterhelés összekapcsolható a túl gazdag (zsírokban és cukrokban), túl ipari étrenddel, vagy a szennyezésnek vagy akár a dohánynak való kitettséggel, a gyógyszeres kezeléssel. Nem beszélve a kozmetikumokról, amelyek szintén előnyökkel járnak. bőr. A tavaszt a téli szülés után ideális időnek tekintik, mivel kevesebb a testmozgás és több a táplálék, de egész évben figyelembe vehető.

Igyon többet, mint máskor

A helyes mennyiség: napi két liter. A cél az, hogy tisztább vizelet legyen. "A víz a legjobb ital" - mondja Valérie Espinasse. Kedveli az enyhén mineralizált forrásvizet (Volvic, Mont Roucous ...) vagy a folyóvizet, de jól szűrve. Váltakozhat bikarbonátos vízzel, amely javítja a vízhajtást (Salvetat, Saint-Yorre) vagy házi zöldséglevesekkel ».

Hagyja az izgalmasat

Mindegyik olyan anyagot tartalmaz, amelyet a máj nehezen képes lebontani. A méregtelenítés egyik célja éppen annak csökkentése prioritásként. Szakértői tanácsok: alkohol, üdítők és kávé nélkül (napi legfeljebb 1 csésze). Viszlát a csokoládé is, a teobrominja ugyanolyan nehezen emészthető, mint a koffein! Cserélje ezeket az italokat testes, habzó vízre citromlével, reszelt friss gyömbérrel és menta levelekkel.

Diétázni

Célunk egy "hipotoxikus" étrend (organikus, nem ipari, növényi eredetű). A Valérie Espinasse 10 napos kúrát kínál. Az első két napban csökkentse az állati fehérje bevitelét azzal, hogy naponta csak egy adag halat vagy fehér húst tart ebédre. Ezután 6 napig az étel zöldséggé válik: 1/3 hüvelyes (borsó, lencse, bab, stb.) + 1/3 teljes kiőrlésű gabona (quinoa, rizs stb.) + 1/3 zöldség. Végül az elmúlt két napban délben visszahoztuk a fehérje részt. Legszívesebben gőzöljük vagy főzzük, először hidegen sajtolt bioolajokat, reggelire pedig gyümölcsöt, valamint mogyoróval és mandulával kapcsolatos snackeket tartunk fenn.